Graines de lin pour la perte de poids et le nettoyage du corps. Comment prendre avec le kéfir. Recettes et critiques diluants

Résumé de l'article:

Aujourd'hui, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop à l'aide d'une masse de moyens, de régimes efficaces et de méthodes améliorées. Mais l'option idéale pour perdre du poids, non. Ce qui aide l’un ne cause aucun effet chez les autres.

Lors de la perte de poids, l’essentiel est de ne pas nuire au corps, car de nombreux menus diététiques rigides peuvent nuire à la fois au corps entier et aux organes.

L'option la plus acceptable est un régime alimentaire sain, équilibré et raisonnable, associé à des activités physiques ou sportives. Renforcez l'effet de perte de poids et de nombreux suppléments et produits.

Un de ces produits est la graine de lin. Cet ingrédient naturel étonnant est efficace et sans danger pour la perte de poids active.

Un autre très utile pour la santé et efficace pour perdre du poids sont les graines de chia. Plus de détails peuvent être trouvés dans l'article.

Les avantages de manger des graines de lin

Depuis le début de son utilisation dans la pratique folklorique, la graine a été utilisée exclusivement pour des tâches médicinales. Ils ont été utilisés pour éliminer les problèmes digestifs, se débarrasser de la constipation fréquente, restaurer la force immunitaire après de longues maladies.

Aujourd'hui, à l'aide de plats, notamment de graines de lin, des millions de personnes maigrissent activement. Mais ce ne sont pas de petites graines magiques qui peuvent instantanément réduire la graisse corporelle sans trop d'effort.

Leur efficacité en diététique est due aux propriétés utiles suivantes:

  • Améliorer le tube digestif. Les graines de lin, qui pénètrent dans l'intestin, nettoient ses parois, améliorent le fonctionnement des villosités, qui commencent rapidement à déplacer les aliments le long du tractus intestinal. Les graines de lin ont une propriété enveloppante. Leur mucus spécial tapisse les parois des organes digestifs, protégeant ainsi les cellules de l'intérieur des toxines nocives. En outre, il soulage l'inflammation sur son chemin, guérit les petites plaies et plaies.
  • Nettoie le corps. Les graines de lin dans le tube digestif gonflent et se déplacent progressivement le long du tractus intestinal, éliminant toutes les substances négatives accumulées dans les replis de l'intestin - masses fécales, toxines dangereuses, scories nocives.
  • Réduit l'appétit. Le lin est riche en fibres, légèrement gonflé dans l'estomac, le remplissant complètement, ce qui empêche une personne de trop manger et apporte une sensation de satiété pendant longtemps.
  • Effet laxatif. Les graines de lin ont un effet laxatif, mais elles agissent plus doucement et plus délicatement que de nombreux médicaments, sans perturber la microflore des organes digestifs.

Les graines de lin sont un produit naturel sans additifs nocifs, créé par la nature elle-même. Son utilisation à des fins thérapeutiques et diététiques n’entraîne pas de conséquences négatives. Au contraire, l'utilisation correcte du produit n'apportera que des avantages généraux au corps.

Les graines de lin normalisent le cholestérol, le travail des cellules du foie, le bon flux sanguin, améliorent l'état des cheveux, de la peau, des plaques pour les ongles, augmentent la force immunitaire, prolongent la jeunesse. Ils améliorent:

  • fonction cérébrale;
  • organes de vision;
  • lisser les rides;
  • abaisser le taux de glucose en stimulant le bon fonctionnement du pancréas;
  • inclure des composants de lignanes, agissant à la fois comme antioxydants et comme œstrogènes;
  • contiennent des acides gras oméga-3, essentiels au bon fonctionnement du système vasculaire, de la lymphe et du coeur.

Lorsque vous prenez des décoctions ou des kissels avec des graines de lin, il n’est pas nécessaire d’alimenter des aliments trop sucrés ou trop caloriques, ce qui est important pour la préservation à long terme de la silhouette. Ils contiennent de la vitamine A, des cheveux nourrissants, des ongles, donnant aux muscles élasticité et brillance des cheveux.

Ce produit contient un minimum de glucides, ce qui en fait un produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids plus rapidement et limiter leur consommation de sucre et d’amidon. Les graines combinent à la perfection des fibres saines et des graisses rapides, idéales pour la nutrition.

Les graines de lin et leurs effets sur la santé

Les graines de lin utiles aident à lutter contre de nombreuses maladies:

  1. Oncologie. Selon les recherches de médecins, les graines de lin ont une barrière protectrice contre le cancer, en particulier de la prostate et des glandes mammaires. Cet effet est un produit utile en raison des acides gras oméga, ainsi que de substances spéciales telles que les lignanes, bloquant les enzymes impliquées dans l'échange d'hormones et interférant avec la prolifération et la croissance des tumeurs.
  2. Maladies vasculaires et cardiaques. Les graines ont des propriétés anti-inflammatoires, normalisent le rythme cardiaque, préviennent l'athérosclérose dans les artères, guérissent l'arythmie, l'insuffisance cardiaque.
  3. Le diabète. La consommation quotidienne de graines de lin diminue la concentration de sucre nocif.
  4. Processus inflammatoires. Les composants de la composition des graines de lin réduisent les processus inflammatoires caractéristiques de nombreuses maladies. Ils bloquent la production de nombreux agents inflammatoires.

Comment utiliser les graines de lin pour perdre du poids

Il n'y a pas de différence particulière entre l'utilisation de graines de lin pour le traitement ou l'alimentation. Un jour, ce produit ne devrait pas dépasser 50 grammes. C'est à peu près 4 table. cuillères. Mais avec des problèmes de foie, la posologie doit être réduite.

Pour commencer un régime assez de cuillères par jour. Ensuite, la portion peut être augmentée en préparant toutes sortes de plats avec l’ajout de graines de lin. Les diététistes pour la perte de poids recommandent de ne pas dépasser le taux de plus de 2 tables. cuillères.

Avec un complément alimentaire, il est nécessaire de maintenir un régime de boisson adéquat, pas moins de 2 litres d'eau pure. Il est préférable de consommer les graines de lin moulues dans un mélangeur et de les laver avec de l’eau afin que les fibres gonflées ne causent pas de constipation.

Des graines entières ne sont pas complètement digérées dans le tractus gastro-intestinal, du fait que leurs composants utiles ne pénètrent pas complètement dans le corps, il est donc préférable de consommer le produit sous forme de farine et de l'ajouter au yaourt, aux céréales, aux soupes, aux desserts diététiques, au fromage cottage.

Le cours idéal - quelques semaines d'inclusion quotidienne continue de graines dans le régime. Ensuite, il est préférable de prendre un répit hebdomadaire et de revenir au menu de régime.

Recettes avec du lin minceur

  1. Cocktail de vitamines. En plus de l'ingrédient principal moulu pour la boisson, il est également nécessaire de disposer d'huile de graine. Une cuillerée à thé d’huile grasse est ajoutée à une tasse de jus de carotte fraîchement pressé et fouettée au mélangeur. Ajoutez ensuite une cuillerée de graines de lin moulues et insistez un peu. La boisson est riche en vitamines, améliore l’immunité globale et aide à perdre du poids.
  2. Gelée grasse de graines de lin. Cette boisson peut avoir un goût spécifique. Un couple de cuillères à soupe de graines de lin est versé dans de l'eau bouillante dans un litre de thermos ou languissant pendant quelques heures dans un bain-marie. Dans une telle boisson, vous pouvez ajouter des fruits secs ou des baies pour obtenir un goût agréable.
  3. Teinture ou décoction de graines de lin. Une telle boisson saine enrichit le corps tout en perdant du poids avec des substances bénéfiques, ainsi que beaucoup de vitamines. Une cuillerée de graines a versé une tasse d'eau bouillante. Dans un endroit chaud, ils insistent jour et nuit et boivent 100-150 ml plusieurs fois par jour. Vous pouvez faire bouillir les graines pendant quelques heures à feu doux dans une casserole et obtenir une décoction de lin en bonne santé. Une infusion ou une décoction fraîchement préparée est beaucoup plus savoureuse. Cela ne devrait pas être fait à l'avance, la boisson aura un goût désagréable.
  4. Farine de lin avec du kéfir faible en gras. Les fans de diète de kéfir devraient diversifier leur menu diététique et en faire une boisson utile et peu calorique. Dans un kéfir alimentaire, ajoutez une cuillerée à thé de farine de lin obtenue en broyant les graines de lin dans un mélangeur. La semaine suivante, on laisse doubler la dose de farine. Apporter la consommation d'une telle boisson peut prendre jusqu'à deux tables. cuillères de lin ou faire une pause.
  5. Busserole et lin. Pour nettoyer le corps plus rapidement et perdre du poids plus efficacement, ajoutez à la graine de lin «l'oreille» ou de la busserole. Cette plante et le lin sont mélangés dans des proportions égales, et le mélange est pris 3 p. une journée sur une cuillère, arrosé avec de l'eau ou du jus.
  6. Cocktail vert Une poignée d'épinards frais, une pomme verte et une moitié de banane mûre avec une paire de brindilles de céleri sont bien mélangés dans un mélangeur. À la fin, versez une cuillerée de graines de lin moulues. C'est le petit déjeuner parfait avec n'importe quel régime et une collation copieuse pendant la journée ou un dessert pour le dîner.
  7. Bouillie de lin. Parfait pour le petit déjeuner. Table de couple cuillères à soupe de graines entières et farine trempée dans de l'eau. Ajouter les flocons d'avoine et infuser avec de l'eau bouillante. À la fin, ajoutez des fruits secs ou une goutte de miel.
  8. Soupe à la farine de lin. Farine de lin diluée avec de l'eau jusqu'à l'obtention d'un état épais. Préparer une décoction de légumes séparée d'ail, d'oignons et de courge. Peu à peu, un œuf de poule est introduit progressivement dans le bouillon de légumes en ébullition pour former des flocons blanchâtres. La farine de lin trempée est introduite ensuite. La soupe se résume quelques minutes de plus. À la fin, assaisonnée de feuilles de laurier, de légumes verts ou d'herbes.
  9. Omelette alimentaire aux graines de lin. Œufs battus légèrement salés, mélangés au lait. De la farine de lin est ajoutée au mélange. Séparément, vous pouvez éteindre des oignons ou d’autres légumes et les verser dans le mélange d’œufs. Avant de servir, des œufs brouillés saupoudrés d'aneth séché ou d'herbes fraîches.

Comment choisir et conserver correctement les graines de lin

Le produit de qualité a une couleur jaunâtre ou brun clair. La couleur grisâtre ou sombre indique que les graines sont inférieures aux normes. Ils devraient être secs et friables et ne pas être vendus en morceaux avec le moisi. Ils ont une saveur légèrement sucrée.

Les rayons du soleil affectent négativement le goût des graines, donnant au produit un goût amer. Il est préférable de stocker les produits à base de lin dans un endroit sombre où il ne fait pas chaud. Il est préférable de prendre un contenant fermé en étain, en verre ou en céramique.

Certains stockent les semences curatives dans le congélateur, ce qui préserve la valeur nutritive et empêche l'oxydation.

Contre-indications

Les graines de lin ne sont pas consommées s'il existe les pathologies suivantes:

  • lithiase urinaire, maladie des calculs biliaires;
  • maladie du foie;
  • une pancréatite;
  • la colite;
  • maladies cornéennes;
  • cholécystite;
  • pathologie aiguë du tube digestif.

Une perte de poids nette est nocive pour le corps. Les graines de lin suppriment le surplus de poids progressivement, sans surcharger le tube digestif ni perturber son travail. Ils contribuent au maintien de la forme et saturent le corps avec des minéraux qui guérissent les cellules et détoxifient.

Avis de perte de poids

Natalya: Utilisé avec mon régime à base d'avoine standard et le kéfir aux graines de lin. Perdu en une semaine pour quelques livres. Plus je pense sera nocif pour le corps. Si les graines ont aidé ou mon régime alimentaire standard, je ne peux pas dire. Je vais essayer de m'asseoir séparément avant la saison d'été sur un régime de kéfir avec des graines d'avoine.

Tamara: J'ai eu des problèmes d'estomac. Ne pouvait donc pas perdre du poids. Les régimes stricts me sont interdits. Un ami a conseillé de prendre une infusion de graines de lin. Le brassais quelques semaines chaque jour, en ajoutant à son régime habituel. genre de boisson au goût, mais a réussi à jeter quelques kilos. Je vais essayer un autre cocktail avec ces graines et huile à jeun.

Anfisa: Je prépare moi-même et mes proches une gelée hebdomadaire à partir de graines de lin. Il renforce l'immunité, en particulier pendant la période de printemps ou d'automne exacerbations de virus. Ils disent que cela aide immédiatement à perdre du poids, mais jusqu'à présent, l'effet à cet égard, je n'ai pas remarqué. Plutôt parce que j'ai des problèmes de thyroïde. Je vais essayer d'autres recettes avec cette merveilleuse graine, mais celles qui contiennent moins de calories.

Graine de lin avec du kéfir pour perdre du poids - Avis

La graine de lin est riche en fibres alimentaires, qui remplissent l'estomac, éclaircissent les intestins et renversent l'appétit. Le kéfir associé à ce produit stimule le tube digestif, améliore la digestion et crée les meilleures conditions pour un métabolisme rapide. Dans le «lot», le kéfir et les graines de lin aident à perdre du poids, à ne pas suivre un régime rigide et à ne pas se torturer avec des efforts physiques.

La composition et les avantages du kéfir et des graines

À base de graines de lin, préparer la farine, les flocons, le son et le pain. Le traitement affecte les propriétés du produit, il est donc plus correct de l’utiliser dans sa forme originale. Il reste à faire bouillir avec de l'eau bouillante ou un autre liquide chaud afin que les pectines soient activées dans les graines. En tant que partie des graines: vitamines A et E, zinc, fer, potassium, acides gras oméga-3 et 6, cellulose. Le lin est doté de telles propriétés utiles:

  • renforce la défense immunitaire;
  • réduit le nombre de plaques de cholestérol;
  • élimine les résidus alimentaires non digérés de l'intestin;
  • procure une sensation de satiété pendant longtemps;
  • accélère le processus de combustion des graisses;
  • protège du stress, du stress émotionnel et des problèmes de sommeil;
  • renforce le système cardiovasculaire;
  • améliore l'état et l'apparence de la peau, des cheveux, des ongles;
  • fournit la prévention des maladies de l'estomac et des intestins.

Le kéfir est un complément idéal aux graines de lin. Il fournit une quantité suffisante de protéines, de glucides et d'autres nutriments, améliore la microflore intestinale en l'enrichissant en bactéries lactiques. Kéfir hypocalorique - propriété, particulièrement agréable à perdre du poids. Les avantages du kéfir:

  • fournit au corps des protéines sans les calories vides supplémentaires;
  • stimule la consommation de graisses précédemment accumulées;
  • normalise la digestion, améliore l'absorption et le traitement des nutriments;
  • protège le tube digestif et le foie.

Comment prendre

La méthode d'administration est choisie individuellement: décoction, gelée, purée de pommes de terre, porridge, etc. La principale exigence est de ne pas utiliser plus de 3 c. À table par jour. cuillères de graines de lin. L'excès du volume nommé provoque des problèmes de digestion, menace de constipation et d'autres complications. Les principales méthodes de réception du kéfir et de la graine de lin sont présentées ci-dessous.

Prendre 2 cuillères à soupe. cuillères de graines de lin, versez un verre d'eau. Mettez le feu et le feu, mais ne faites pas bouillir. «Colle» - une substance visqueuse et collante apparaîtra dans le récipient. Quand il est formé, retirer du feu, laisser refroidir. Ne pas drainer le liquide, mélanger avec un verre de yogourt divisé en 2 parts égales. La première partie est prise le matin et remplace le petit-déjeuner. La seconde - une heure et demie après un dîner léger.

Dans chaque portion résultante - environ 55 Kcal. Le mélange élimine instantanément la faim et maintient une sensation de plénitude pendant quelques heures. En moins d'un mois, en prenant une décoction avec du kéfir, il est possible de perdre jusqu'à 5 kg. Il est plus efficace d’utiliser le remède non pas après le dîner, mais au lieu de s’il est suffisamment exposé.

  1. Infusion de graines de lin

Bien laver 2 cuillères de graines, verser sur du kéfir chauffé (500 ml). Placez dans un thermos ou couvrez un autre récipient avec une serviette épaisse. Insister 3 heures. Dans l'infusion résultante (ou kissel), ajoutez la stevia immédiatement avant l'utilisation pour une plus grande efficacité. Utilisez 2 à 3 fois par jour, en remplacement des repas, en utilisant comme "collation". L'effet est l'amélioration du processus digestif, plus un plat savoureux et sain dans le régime alimentaire.

  1. À la cannelle et à la pomme

Râpez une moitié de pomme moyenne, mélangez la masse obtenue avec un verre de kéfir. Dans le mélange, ajoutez une demi-cuillère à thé de cannelle et une cuillère à soupe de lin. Mélangez, prenez en une fois au lieu du dîner ou du petit-déjeuner. Dans la portion préparée 85-90 Kcal. Apple compensera la carence en vitamines, caractéristique de ceux qui aiment les régimes durs; La cannelle va accélérer les processus métaboliques et la perte de poids.

Prendre 3 c. cuillères de graines, versez un verre de boisson au lait fermenté. Sous cette forme, laissez infuser pendant la nuit. Avant le petit déjeuner, transférer le mélange dans un mélangeur, battre jusqu'à ce qu'un mélange homogène se forme. Verser dans la masse résultante des baies fraîches - framboises, fraises, autres à volonté. La méthode décrite vous permet de cuire une bouillie à la fois faible en calories, nutritive et savoureuse, qui améliore l’activité du tube digestif et normalise le poids. En changeant la variété de baies, il s'avère mettre un nouveau petit déjeuner sur la table chaque jour.

  1. Farine de lin au kéfir

Le broyage, à base de graines de lin, sera très calorique, car il ne contient pas beaucoup d’huile grasse. Mais il conserve les qualités nettoyantes, stimule le tractus gastro-intestinal pour qu'il excrète des composants toxiques et remplit l'estomac de fibres. La farine est utilisée seule - pour la cuisson. En combinaison avec le kéfir, ses propriétés utiles deviennent encore plus prononcées.

Mélangez un verre de kéfir faible en gras et une cuillère à café de mouture. Laisser gonfler le lin pendant 10-15 minutes. Buvez l'estomac vide le matin. Il est acceptable de prendre avant chaque repas principal en divisant le volume obtenu en un nombre approprié de portions. Le mélange visant à améliorer le goût complète des arômes de pomme aigre râpée, de cannelle, de poire et de baies.

  1. Gruau

Prendre 2 cuillères à soupe. cuillère de flocons d'avoine, ajouter de l'eau - un verre incomplet. Mettez sur un feu lent, portez à ébullition, retirez. Versez une cuillère à soupe de farine de lin sur la farine d'avoine, fermez bien le récipient. Laisser agir pendant 30 à 40 minutes. Lorsque la bouillie est refroidie, versez une demi-tasse de kéfir, mélangez bien. Boire pour le petit déjeuner.

Kéfir aux graines de lin pour perdre du poids

J'ai presque 17 ans encore :). Le blog de MacJluHka sur 7ya.ru

Tout d'abord, je tiens à vous remercier tous. Vous m'avez dit beaucoup de mots gentils et de compliments. Je suis très content. Honnêtement, et rien à dire, et je ne l'ouvrirai à personne. Je pense que pour démarrer un tel processus, un "vouloir" ne suffit pas. c'est comme dans une joint-venture - pour ne pas tout acheter - vous devez y arriver avec votre cerveau et votre manque d'argent :) alors c'est ici. J'ai un cerveau qui en a besoin et je peux, je vais me prouver que je suis assez différent + de nombreuses autres circonstances ont provoqué cela.

Et je parle de nourriture: graines de lin, germe de blé, baies de Goji.

. Est-ce que quelqu'un utilise? Ou peut-être un autre produit similaire (sinon j'ai soudainement manqué quelque chose)?

Essayer de perdre du poids. Je demande l'avis de gens intelligents. - dans l'oeuf du matin dans l'après-midi.

Bonjour, chères filles! Nous avons vraiment besoin de vos conseils sur les plats minceur. Je pèse 97 kg et mesure 165 cm Je comprends que je dois perdre du poids et j'essaie de le faire. Mais pas encore. Je sais que c'est une question de nutrition, mais il s'est avéré que j'élève des enfants seuls (16 et 12 ans), nous en mangeons environ 15 000 = par mois (Moscou) et nous mangeons principalement des céréales, du poulet, des pâtes, du riz, du sarrasin chou. Les enfants achètent des fruits. Légumes Viande - rarement, presque jamais acheter du poisson, car

Graines de chia | acheter | critiques.

Les graines de chia, les graines de chia à acheter, les critiques de graines de chia sont ce que nous recherchons le plus souvent en septembre pour notre sexe féminin faible. Depuis récemment, beaucoup de choses ont été dites sur les soi-disant "graines de chia" qui ont décidé de faire le point sur cet appareil miraculeux, comme certains le disent. Et c'est parti. Maintenant, nous allons analyser Qu'est-ce que les graines de chia? Comment utiliser Contre-indications Où acheter des graines de chia? Critiques nutritionnistes graines de chia Qu'est-ce que les graines de chia? C'est l'un des nombreux types de brûleurs de graisse, cela fait longtemps.

Petit-déjeuner faible-amincissant.. Minceur et régime

Lui-même imaginé (plus précisément, compilé). Cela aide vraiment de ne pas sentir la faim pendant longtemps + effet laxatif. J'ai constamment des problèmes avec la chaise, ce «petit-déjeuner» ne fait que me normaliser. Le soir, mélangez une demi-tasse de kéfir, 2 cuillères à soupe de son, 1 c. À thé de graines de lin et 1 c. À thé de varech séché. Laissez à la température ambiante. Au matin ça gonfle. Manger et boire 500 ml de thé vert faible, vous pouvez avec du citron.

Farine de lin. Lavrs blog sur 7ya.ru

Farine de lin ******************** Méthode simple de «nettoyage général» des intestins - la solution à de nombreux problèmes de santé! On sait que pour se débarrasser de nombreuses maladies, il suffit de nettoyer les intestins du mucus, des calculs fécaux et des parasites. Pendant 70 ans, 100 tonnes de nourriture et 40 000 litres de liquide passent dans les intestins. Le résultat: plus de 15 kg de calculs fécaux, des déchets toxiques qui empoisonnent le sang et causent des dommages irréparables à notre corps, s’accumulent dans les intestins. À ce sujet.

Bien JOUR 8. Qui d'autre s'accroche?

Tout semble aller pour moi, j'ai bu du kefirchik (j'ai bu du café vraiment faible avec un édulcorant, une pilule). Se sentir bien. Peu de choses sont gênantes dans les aliments (je veux vraiment tout arrêter pour une tranche de chose - ça n'existe pas), hier seulement à Perekrestok sentait l'odeur (dans tout le magasin, la crêpe) de sucre de maïs bouilli, du plateau. Je vois que tout n'est pas en vain. A la maison, un autre hôpital - a envoyé les enfants à la grand-mère, mon mari est tombé ((le rythme est très élevé, le troisième jour déjà). Aujourd'hui, je vais partir.

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Graines de lin pour perdre du poids - comment prendre les bons effets secondaires

Dans le domaine de la perte de poids, de nombreuses méthodes différentes, des régimes qui promettent des résultats rapides. Mais de telles méthodes ne sont pas toujours justifiées, car cela peut être nocif pour la santé, et les kilogrammes rapidement partis reviennent parfois rapidement. Il est plus correct et plus sûr d’utiliser des produits qui éliminent progressivement l’excès de poids. On peut attribuer à un tel outil les graines de lin pour la perte de poids. Comment prendre, combien de temps, critiques de médecins, les résultats de diluant, s'il y a des effets secondaires, tout cela, vous le trouverez dans l'article d'aujourd'hui.

J'ai parlé des avantages de la graine de lin, car elle est utilisée pour la prévention et le traitement de diverses maladies. Ce que je veux dire dans ce sujet.

Les graines de lin ne possèdent pas de propriétés de combustion des graisses, mais elles ont des qualités utiles en raison desquelles les nutritionnistes recommandent de les utiliser pour perdre du poids.

Les avantages de la graine de lin pour la perte de poids

  • De plus, les graines de lin utilisées pour la perte de poids sont riches en fibres végétales, solubles et insolubles, ce qui en fait un bon moyen de nettoyer le corps des accumulations nocives, des scories et des excès de liquide. Les fibres normalisent le métabolisme, contribuent à une meilleure absorption des aliments, ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale, activent son activité et stimulent la vidange. Le bonus est la promotion générale de la santé en raison de l'immunité accrue, réduit le risque de cancer
  • Entrer dans les graines de l'estomac, grâce aux fibres, absorbe l'eau en la transformant en gelée. Il remplit l'estomac, une sensation de plénitude apparaît, la sensation de faim ne vient plus. Cela contribue également aux glucides "lents" qui composent le produit. Grâce à la consommation régulière de graines de lin, le volume de nourriture consommée diminue progressivement et le volume de l'estomac diminue en conséquence.
  • Les graines contiennent de la vitamine F, il est intéressant de perdre du poids car il normalise le métabolisme des graisses et du cholestérol
  • Les acides gras oméga polyinsaturés assurent le bon fonctionnement de tout le corps

Graines de lin pour perdre du poids - comment prendre

Avant de passer aux méthodes d’application des graines de lin pour la perte de poids, parlons de certaines nuances qu'il est important de connaître.

  1. Je répète encore une fois que ce produit n'a pas de propriétés de combustion des graisses, donc si vous souhaitez perdre du poids uniquement en mangeant des graines avec des cuillères, je vous dirai tout de suite que cela ne vous aidera pas. Il est nécessaire d’aborder la question de la perte de poids de manière globale - revoyez votre régime alimentaire, connectez-vous à l’exercice physique, buvez 2 litres d’eau par jour. Vous pouvez lire ici le rôle important que l'eau joue pour notre santé.
  2. Il faut aussi boire de l’eau pour que la prise de graines ne provoque pas de constipation. La graine de lin a un léger effet laxatif et est souvent recommandée comme remède contre la constipation. Cependant, une petite quantité d'eau consommée peut avoir l'effet inverse, car la fibre attire activement le liquide sur elle-même. Il est donc important d'augmenter la consommation d'eau.
  3. Les graines de lin sont blanches et brunes. En blanc, il y a plus de substances comme les lignanes (phytoestrogènes) qui sont utiles pour le corps de la femme, mais dans le but de perdre du poids, la couleur des graines n'a pas d'importance
  4. Il est important de savoir que la teneur élevée en acides gras oméga rend ce produit sensible au soleil. Par conséquent, lors de l'achat, choisissez un emballage non transparent et veillez à bien regarder la date d'expiration.
  5. Les graines de lin ont une coquille très dure, il est donc préférable de les utiliser sous forme de sol. Mais avec les graines moulues, la durée de vie est raccourcie plusieurs fois. Vous devez donc la moudre en petites portions. Stocker dans des récipients sombres pour éviter l'oxydation.

De plus, regardez la vidéo.

Comment prendre les graines de lin sous forme sèche

Le moyen le moins rapide est de prendre des graines sous forme sèche.

  1. Ce peut être à la place du petit-déjeuner - vous devez mâcher 1 à 1,5 cuillère à soupe. l graine, arrosé avec beaucoup d'eau. Le prochain repas après 4 heures. Il est important de les mâcher avec soin, mais il est préférable de broyer
  2. Offre de prendre des graines 3 fois par jour pendant 2 c. 15 à 20 minutes avant les repas, assurez-vous de boire au moins 1 tasse d'eau

Les deux options durent 10 jours, puis une pause de 10 jours et peuvent être répétées.

Si vous ne voulez rien sous forme pure, vous pouvez ajouter des graines moulues aux céréales, aux salades, aux premier et deuxième plats. Recherchez la recette de porridge aux graines de lin dans la vidéo:


Les nutritionnistes parlent bien d'un mélange de graines sèches et de jus de carotte, car il renforce l'effet du lin et possède de nombreuses propriétés utiles.

Vous pouvez diversifier ce cocktail en ajoutant des jus d'autres fruits et légumes, mais il devrait y avoir plus de jus de carotte. En tant que suppléments, les nutritionnistes recommandent d’ajouter des jus de betterave, de citrouille, de concombre, de pomme et de pamplemousse.

Selon les critiques, perdre du poids, une boisson délicieuse avec des graines sèches, est la gelée.

Recettes pour la décoction et infusion de graines de lin

La décoction et la perfusion de lin sont utilisées pour réduire l'appétit:

Prise de décoction ou de perfusion 10 jours avec une pause de 10 jours.

Comment prendre des graines de lin pour perdre du poids avec le kéfir

Peut-être la version la plus populaire pour perdre du poids est la graine de lin au kéfir. Le kéfir a un effet bénéfique non seulement sur les organes digestifs, mais aussi sur le système osseux cardiovasculaire, améliore la composition du sang, élimine le mauvais cholestérol.

Pour les amateurs de kéfir, le petit-déjeuner composé de céréales moulues et de ce produit laitier plaira à tous. La vérité pour perdre du poids un tel petit-déjeuner devrait être exactement 3 semaines sans pause.

Ce n'est pas la seule utilisation du kéfir et du lin:

  1. Vous pouvez utiliser ce cocktail pour le petit-déjeuner, le dîner ou comme collation: mettez 1 cuillerée à thé dans un verre de kéfir. graines broyées, 0,5 c. cannelle et une demi-pomme râpée
  2. Versez un verre d'eau dans une casserole, mettez 2 c. l grains de lin entiers, mettre sur un petit feu. Vous devez vous assurer que le mélange est chauffé, mais pas en ébullition. Dès qu'un mélange visqueux apparaît dans la casserole, éteignez le feu. Dans le mélange refroidi, ajoutez 1 tasse de kéfir, mélangez et divisez en 2 portions. Une portion est le petit-déjeuner, la seconde est prise une heure et demie après le dîner ou au lieu du dîner. Avis de bouillon de kéfir - moins 5 kg, si vous le prenez un mois
  3. Versez un verre d'eau incomplet dans une casserole, mettez 2 c. l flocons d'avoine pour la cuisson, mettre sur un petit feu, porter à ébullition et retirer du feu. Ajoutez 1 c. l graines hachées, couvrir et laisser pendant 30-40 minutes.Versez une demi-tasse de kéfir dans la bouillie refroidie, mélangez et mangez au petit-déjeuner. La durée de la réception de ce petit-déjeuner est de 3 semaines.

Avis des médecins et effets secondaires possibles

Les médecins parlent mal de la perte de poids rapide, car elle nuit à la santé. Les graines de lin sont un moyen de perdre du poids lentement, ainsi que les propriétés bénéfiques de ce produit, qui sont capables d’améliorer notre corps - tout ceci constitue l’avis le plus positif des médecins sur la perte de poids avec le lin.

  • Les médecins préviennent qu'il ne vaut pas la peine d'attendre un effet rapide, mais ce sera certainement le cas si vous prenez le produit régulièrement pendant 3 à 4 semaines. Ensuite, vous devez faire une pause et peut-être devrez-vous répéter le cours.
  • Ils disent aussi que le lin est un bon traitement auxiliaire, mais pas la principale méthode pour perdre du poids, surtout si vous avez un excès de poids et si vous êtes obèse.
  • En plus de l'eau, il est conseillé d'inclure des tisanes ou du thé vert de bonne qualité dans votre alimentation. Leur effet diurétique aidera à éliminer les toxines du corps.
  • Graines de lin avec du kéfir - cette combinaison est particulièrement utile pour les femmes ménopausées. Une telle composition aidera à ne pas prendre de kilos en trop, ce qui est assez souvent au cours de cette période, aura également un effet positif sur le système nerveux, préservera la force des os, la mobilité des articulations.
  • Chaque produit utile a ses inconvénients, ils ont des graines de lin. Ils contiennent des substances telles que les glycosides cyanogènes. À petites doses, ils ne causent pas de dommages. Par conséquent, le débit journalier (50 g) est préférable de ne pas dépasser
  • Il est également important de prendre des pauses entre les cours et si les restrictions de la recette ne sont pas indiquées, il est nécessaire de prendre la même pause après 3 à 4 semaines.
  • Prendre des graines avec prudence, et il est préférable qu'après avoir consulté un médecin, des personnes souffrant de maladies telles que le diabète, la cholélithiase, une coagulation sanguine insuffisante, une pression réduite
  • En raison de la teneur en phytohormones dans les graines, les femmes enceintes, les mères allaitantes et dans les 3 premiers jours du cycle menstruel ne doivent pas être prises.

Avis et résultats d'éclaircie aux graines de lin

En étudiant le matériel sur ce sujet, je suis tombé sur de nombreuses critiques sur la perte de poids avec le lin. Certains d'entre eux ont décidé de publier dans l'article.

J'ai 15 kilos supplémentaires. A commencé à prendre les graines avec une cuillère à café dans une forme sèche le matin. Elle a bu de l'eau tiède au citron et au miel. La réaction du corps est normale, je suis passé à 3 fois par jour avant un repas dans une cuillère à soupe. Pendant 2 mois, il a fallu 3 kg, un peu bien sûr, mais sans régime ni sport.

Maigrir selon le schéma avec le kéfir et en 3 semaines, il a fallu 900 grammes, mais il est devenu beaucoup plus facile à sentir, les intestins se sont bien éclaircis. Après un certain temps, j’ai décidé de répéter le cours en ajoutant des exercices physiques - il fallait 3 kg.

Je souffre d'obésité depuis longtemps à cause du diabète. Le kéfir avec des graines a vu au lieu du dîner. Il était terriblement tourmenté par la faim, tombait souvent en panne et se gavait toute la nuit. Après 3 semaines, douleur à l'estomac et aux intestins. L'alimentation s'est arrêtée.

Catherine 55 ans:

Après le début de la ménopause, il a pris 10 kg en moins d’un an. Le sport dans 55 ans, surtout ne fonctionne pas, alors j'ai essayé la graine de lin avec le kéfir. Je m'apprends à boire de l'eau. Après le premier parcours, je n’ai pas vu de changements particuliers, mais j’ai remarqué que les marées avaient presque disparu. J'ai décidé de répéter - le poids a commencé à diminuer - en un mois, il a fallu 3 kg. Les cheveux sont meilleurs, la peau et les ongles ont également fière allure. Je vais répéter périodiquement la réception des graines, j'espère retrouver mon poids précédent.

Du kéfir avec des graines pendant longtemps, la faim disparaît. Maintenant, pas tellement manger qu'avant. Les kilogrammes fondent progressivement. J'essaie de marcher plus.

À l'âge de 53 ans, elle a commencé à prendre une infusion de graines pour éliminer les substances nocives du corps. Avec eux, ces kilos superflus ont disparu - en 4 semaines, presque 4 kg. Maintenant, je prends les graines de 2 c. À thé avec des flocons d'avoine. Je fais un plat de flocons d'avoine et de lin, en brassant de l'eau bouillante. Sur un régime alimentaire spécial, je ne reste pas assis. Les taches pigmentaires ont disparu, la peau du visage est devenue plus tendue.

Vous avez appris comment perdre du poids avec les graines de lin et comment les prendre correctement pour obtenir le résultat souhaité. Si vous décidez de les utiliser, n'oubliez pas les effets secondaires qui ne feraient pas de mal à votre corps.

Les astuces utiles pour perdre du poids ne sont pas superflues. Je vous suggère donc de suivre le cours vidéo «6 étapes pour améliorer votre perte de poids» pendant qu'il est disponible gratuitement.

Lin et kéfir - maîtres du nettoyage général du corps

Le kéfir avec des graines de lin - un moyen populaire pour perdre du poids. Mais s'il est utilisé correctement, ce cocktail de guérison peut apporter des avantages inestimables pour votre santé.

Kéfir et lin - pourquoi sont-ils ensemble?

Que ce soit de la soupe, du porridge ou, finalement, une boisson... Les graines de lin et le kéfir sont une combinaison de produits plutôt inattendue. Mais ce couple étrange fait des merveilles!

Si vous parvenez à vous lier d'amitié avec ces composants mignons et commencez à utiliser régulièrement des produits à base de ces composants, vous aurez bientôt l'impression que vous avez changé comme par magie tant à l'extérieur qu'à l'intérieur!

Pas le moindre problème de digestion ne restera. Le lin associé au kéfir normalise le travail de l’ensemble du tractus gastro-intestinal, procurant un effet anti-inflammatoire, cicatrisant et stimulant sur les tissus et les organes. Mais la digestion normale est la base de la santé et de la beauté.

Le taux de glucose dans le sang est normalisé. C'est très important pour le corps, même si vous n'avez pas de diabète ni de prédisposition à ce diabète. Un taux de sucre stable est un gage de bon métabolisme et de bonne condition physique.

Le corps est nettoyé des dépôts toxiques et des scories. Un traitement de trois semaines contribue à un meilleur métabolisme et à un nettoyage complet des intestins des ordures qui s'y sont accumulées au fil des ans.

Risque considérablement réduit de maladies dangereuses. Le remède populaire aidera à éviter des affections aussi graves que l’athérosclérose et même l’oncologie.

Qu'est-ce que les graines de lin utiles?

Lyon n’est pas seulement un tissu cher et à la mode, mais aussi une petite graine qui ressemble à rien. Le prix de la graine de lin est bas et ses bénéfices sont énormes.

Les gens ont apprécié la dignité de très longtemps - les historiens ont mentionné le fait que même dans l'ancienne Babylone, plus de trois millénaires avant notre ère, ils cuisinaient des aliments à partir de graines de lin! Et nos lointains ancêtres ont eu ce produit avec grand honneur, il était utilisé pour faire du porridge et ajouté au pain.

La graine de lin est très riche en fibres précieuses. Les fibres alimentaires insolubles traversent les intestins comme un balai de concierge dans la rue, balayant littéralement tout ce qui est nuisible et inutile!

Les graisses végétales, dont le contenu n'est pas non plus offensé par les graines de lin, deviennent une source d'oméga-3, d'oméga-6 et d'oméga-9. Dans les graines de lin, plus de quarante (!) Sont utiles pour les acides humains, une douzaine de micro et macro éléments et près d’une demi-douzaine de types de vitamines à haute concentration sont collectés. Par conséquent, l'huile de lin est considérée comme l'une des huiles végétales les plus précieuses de la série. En passant, il est facile à faire à la maison.

Mais ces belles graines sont très précieuses car elles contiennent des lignans concentrés en substances antitumorales. Les scientifiques grâce à la recherche pratique constaté que les femmes qui mangent constamment les graines de lin, malade d'un cancer du sein de 17 pour cent moins souvent ceux qui ne sont même pas au courant de l'existence de ce médicament.

Propriétés utiles et thérapeutiques du lin - vidéo

Pourquoi précisément le kéfir?

Les produits laitiers se différencient principalement par le fait qu'ils produisent différents types de bactéries à partir du lait. Bactéries utiles - «producteurs» de kéfir - inhibent la microflore pathogène, empêchent le développement de dysbioses, de réactions allergiques, d'ostéoporose, de maladies du pancréas, d'hypertension et de troubles nerveux.

Selon différentes versions, le kéfir a été «inventé» soit dans le Caucase, soit en Turquie. Les Arméniens appellent leur célèbre matsoni un verre de longévité et lui confèrent tout de même une signification rituelle. Accepté, par exemple, assurez-vous de présenter le levain de lait fermenté à la mariée - pour que tout se passe bien dans la future famille.

Les protéines de lait et les autres substances bénéfiques du kéfir sont digérées trois fois plus rapidement que le lait afin de participer au processus de digestion et de le stimuler. Et le contenu en éléments de grande valeur pour le corps humain dans le kéfir est varié et très élevé. La composition de boisson au lait aigre comprend

  • glucides et lipides;
  • acides organiques et acides gras;
  • cholestérol et sucres naturels;
  • vitamines - A, PP, bêta-carotène, C, H, 8 vitamines du groupe B;
  • substances minérales - calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore, chlore, soufre, fer, zinc, iode, cuivre, manganèse, sélénium, chrome, fluor, molybdène, cobalt.

Nettoyer et soigner le corps avec de la farine de lin

La procédure, qui ne devrait être effectuée qu'une fois par an, équivaut à un nettoyage général du corps. La farine de lin et le kéfir agissent avec douceur mais minutieusement: un agent nettoyant élimine les dépôts de scories et de selles ainsi que le mucus des intestins sans détruire la microflore bénéfique. En conséquence, les processus métaboliques sont régulés, les graisses anciennes sont décomposées, l'excès de poids est perdu.

La procédure de nettoyage est indiquée et apporte un soulagement significatif de ces problèmes:

  • processus inflammatoires dans les voies respiratoires supérieures et le tractus gastro-intestinal;
  • colite, gastrite, ulcères gastriques et duodénaux;
  • maladies des voies urinaires, cystite, pyélonéphrite;
  • surpoids, métabolisme des lipides.

L'ensemble du processus prend trois semaines, durant lesquelles vous devez manger du kéfir avec du lin tous les jours. Assurez-vous de boire beaucoup de liquide pendant cette période: au moins deux litres d’eau purifiée ou d’eau au miel; miel et citron Cela contribuera à l'élimination rapide et complète des dépôts toxiques de l'intestin. La farine de lin, comme une éponge, absorbe les substances nocives et les toxines, le corps est renouvelé et rajeuni.

Ne pas acheter de farine prête à l'emploi: sous l'influence de l'oxygène, de la chaleur et de la lumière, elle s'oxyde rapidement et la plupart des substances utiles sont détruites en un temps record. Le lin moulu a une valeur élevée uniquement pendant la journée, il est donc conseillé de le cuire soi-même.

Il n’est pas difficile de fabriquer de la farine à partir de graines de lin - il suffit de moudre le nombre de graines requis sur un moulin à café juste avant l’utilisation. Attention: dans ce cas, la rectification grossière est préférable à la rectification! En quelques minutes à peine, vous avez ainsi préparé un sorbant naturel efficace.

Régime de nettoyage:

  • du 1er au 7e jour - pour 0,1 litre de kéfir, 3 cuillères à soupe de farine;
  • du 8ème au 14ème jour - pour 0,1 litre de kéfir 6 cuillères à soupe de farine;
  • du 15ème au 21ème jour - 0,1 litre de kéfir 9 cuillères à soupe.

Un bonus agréable ne sera pas seulement la perte de poids et l'amélioration de la santé globale - en éliminant l'excès de cholestérol du corps, la pression artérielle se normalisera et le système cardiovasculaire se renforcera.

Colon nettoyant aux graines de lin de kéfir - vidéo

Nous traitons et perdons du poids avec plaisir

Il existe de nombreuses raisons et manières de prendre du lin sur le kéfir. Considérons les principaux.

Avec constipation atonique

Un régime alimentaire inapproprié et un mode de vie malsain sont la cause de nombreuses maladies. La léthargie intestinale est un problème chronique et très désagréable, qui se manifeste de plus en plus ces dernières années, en particulier chez les citadins privés d’effort physique et d’aliments naturels sains. En conséquence, les muscles lisses intestinaux cessent de fonctionner et les laxatifs deviennent la norme.

  • kéfir - 1 tasse;
  • graines de lin - 1 c.
  1. Mélanger les composants, laisser reposer environ une heure.
  2. Prendre la nuit avant le coucher.

Un cocktail de kéfir épais nettoie en douceur les intestins et, avec un usage constant, apporte de la tonicité.

Jour de jeûne

Ces «journées sanitaires» ne sont pas seulement nécessaires pour ceux qui veulent perdre du poids le plus rapidement possible. En ne mangeant que pendant la journée un mélange de lin et de kéfir et en ne prenant aucun autre aliment, vous obtiendrez un effet thérapeutique plus important dans l'amélioration du tractus gastro-intestinal et d'autres systèmes de l'organisme.

  • kéfir - 5 verres;
  • graine de lin ou de la farine - 5 cuillères à café.
  1. Pour chaque réception, préparez un nouveau lot de cocktail.
  2. Rien, sauf le mélange thérapeutique, n'est disponible ce jour-là.
  3. Au cours de la journée, vous devriez boire au moins trois litres d’eau filtrée.

Les jours de jeûne ne peuvent être effectués qu'une fois par semaine. Abandonnez ce jour après un effort physique et un entraînement. Ne prenez pas d'alcool et si possible ne buvez pas de médicament.

De vers

L'effet antiparasitaire de la graine de lin devient plus prononcé en raison de l'ajout de poudre de clou de girofle.

  • Graines de lin moulues - 100 grammes;
  • clou de girofle moulu - 10 grammes;

kéfir faible en gras - 1 litre.

  1. Tous les composants se mélangent.
  2. Prenez un tiers de verre du mélange 30 à 40 minutes avant les repas, trois fois par jour, à l’avance.

Schéma thérapeutique: trois jours pour prendre un remède contre les vers, puis trois jours de pause - et encore trois jours d’accueil. Le cours général est conçu pour un mois.

Apéritif pour gonflement

Si vous mangez régulièrement du kéfir avec du lin avant un repas, vous perdrez non seulement du poids, mais vous commencerez également à ne recevoir que les substances les plus utiles des aliments. La masse gonflée remplira l'estomac et la faim s'atténuera immédiatement. Les propriétés enveloppantes et sorbantes du mélange "filtrent" naturellement les composants nocifs et ne leur permettent pas de pénétrer dans votre corps. Avec les toxines, l'excès de liquide s'écoulera, le gonflement s'atténuera et la pression se normalisera.

  • kéfir - 0,5 litre;
  • graine de lin - 1 cuillère à soupe.
  1. Les composants sont mélangés et laissent gonfler le lin.
  2. Le tarif journalier est divisé en trois parties, chacune étant mangée avant d'être mangée.

Cours d'alternance de deux semaines avec pauses hebdomadaires.

Kéfir de lin

Un remède doux et efficace aidera à soulager la constipation et à lutter contre les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal. Avant de commencer votre traitement, préparez-vous: restez une semaine sans régime, minimisez votre consommation de graisse.

  • 1% de kéfir - 1 tasse;
  • Huile de lin - 1 cuillère à soupe.
  1. Mélanger le kéfir avec du beurre.
  2. Prendre la nuit avant le coucher.

Le cours d'admission - un mois. L'outil aide à la bonne absorption des sels et des graisses.

Comment faire de l'huile de lin

Faire ce merveilleux produit dans notre propre cuisine est possible pour tout le monde. Mais si vous n'avez pas de massopresse, commencez par une version plus légère: un extrait d'huile de graines de lin.

  • graines de lin - 100 g;
  • huile de tournesol non raffinée - 250 g
  1. Broyer les graines de lin dans un moulin à café en une poudre fine.
  2. Farine de lin à remplir avec de l'huile de tournesol.
  3. Insister dans le noir pendant une semaine en secouant de temps en temps.
  4. Passer soigneusement à travers un filtre en coton.

Il est très important que l'huile de tournesol ait été pressée à froid.

Ne chauffez pas l'huile de lin et surtout ne la faites jamais bouillir! Ainsi, vous détruisez la plupart de ses qualités utiles. Utilisez de l'huile uniquement crue, c'est un cadeau incroyablement délicieux pour votre santé!

Régime spécial

Une purification douce et sans danger à base de farine de lin au kéfir aide à perdre du poids et à garder une silhouette élancée. Si vous ne voulez pas juste « nettoyer » dans le corps, mais en fait perdre du poids, utilisez système de purification de trois semaines yogourt faible en gras, un maximum d'un pour cent.

Après le petit-déjeuner, mélange nourrissant de kéfir-lin, vous ne ressentirez plus la faim jusqu'au déjeuner. Éliminez de votre alimentation les mets riches en calories et en glucides, ne dînez pas après 19 heures, remplacez le sucre par du miel. Si vous souhaitez corriger le résultat, prolongez le nettoyage de trois semaines de plus d'une semaine. Au cours de chacun de ces sept jours, vous devrez prendre votre petit-déjeuner selon le programme de la troisième semaine: cent grammes de kéfir faible en gras plus trois cuillerées à thé de farine de lin à grains entiers.

Contre-indications et dommages possibles

Pendant la période de procréation, évitez de penser à un régime et attendez un peu pour prendre un cocktail nettoyant - cela ne sera bénéfique à aucune femme enceinte ou bébé.

Aussi une contre-indication à prendre un mélange de lin et de kéfir, peut servir

  • taux de glucose sanguin trop bas;
  • mauvaise coagulation du sang;
  • obstruction intestinale;
  • La maladie de Crohn;
  • endométriose et tumeurs bénignes du tissu utérin;
  • cancer de la prostate suspecté;
  • exacerbations de maladies chroniques de l'estomac, du foie, de la vésicule biliaire;
  • cholécystite;
  • Syndrome de Stein-Leventhal;
  • intolérance individuelle aux composants du mélange.

La chose principale à retenir, en prenant ce remède populaire - le dosage spécifié dans les recettes ne peut pas être dépassé. Ne cherchez pas l'harmonie à tout prix. Commencez le traitement avec de petites doses - avec une cuillerée à thé du mélange et augmentez progressivement le taux d'absorption. Ainsi, vous êtes assuré de ne pas vous faire du mal.

Les avis

Je broie les graines de lin dans un moulin à café et les ajoute au kéfir ou au bifidum. Je bois le soir et le matin. Bien satisfait la faim, pas du tout dégoûtant, perte de poids, la peau du visage est devenue meilleure (l'acné a disparu), en général, l'effet est. Je bois la troisième année.

L'invité

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

J'ai acheté de la farine de lin. Et aussi dans le kéfir ou le yaourt, ou dans le fromage cottage, le lait... Sciez pour nettoyer les intestins.

Tchouktches

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

La médecine traditionnelle a combiné au profit du corps humain le pouvoir de deux préparations médicinales les plus précieuses - la graine de lin et le kéfir. Ce tandem vous donnera vigueur, jeunesse et beauté.

Minceur au lin et au kéfir

Si vous perdez vraiment du poids, profitez-en pour que non seulement l'œil se réjouisse du reflet actualisé dans le miroir, mais que l'estomac soit dans un état d'euphorie d'une agréable légèreté. Et il est également bon de garder une peau jeune et radieuse, des cheveux forts et une humeur vigoureuse. Et voici que vous viendrez au secours du lin, l’une des plantes les plus célèbres et multifonctionnelles de l’époque de la Russie ancienne à nos jours. Le kéfir consolidera les résultats de la perte de poids.

Lin et kéfir: principe d'action pour perdre du poids

Bien sûr, il est naïf de croire qu'un cocktail de boisson à base de graines de lin et de lait fermenté atteigne miraculeusement les réserves de graisse que votre corps a amoureusement stockées sous la peau et les dissolvent en quelques semaines. Ni le lin ni le kéfir ne brûlent de calories. Néanmoins, ils ont tous deux un lien direct avec la perte de poids! Et c'est pourquoi...

  • En raison de leur effet enveloppant, les cocktails de graines de lin soulagent l'inflammation du tube digestif et normalisent généralement son activité. Le sel, les épices et d'autres ingrédients agressifs ont un effet moins prononcé sur les parois de l'estomac et facilitent la digestion. De plus, cette caractéristique du lin contribue à la saturation: vous vous remplirez plus rapidement et avec moins de nourriture que d'habitude.
  • Cela aidera à modérer l'appétit et les fibres, ce qui éliminera également les toxines et les résidus d'aliments non digérés de l'intestin, vous donnant ainsi une sensation magique de légèreté.
  • Les vitamines A, E, F, la plus riche collection de minéraux et d’acides gras (les fameux «rajeunissants» Oméga-3 et Oméga-6) renforceront le système immunitaire, nettoieront les vaisseaux du cholestérol, guériront et rajeuniront la peau, les cheveux et le corps tout entier.
  • On sait que le diabète va de pair avec l'obésité. Ainsi, la consommation régulière de graines de lin contribue à réduire la glycémie, ce qui réduit le risque d'apparition de ces deux maladies.
  • La forte concentration de phytoestrogènes - une sorte de "double" d'hormones féminines - crée des boissons et des plats à base de lin particulièrement utiles pour le beau sexe.

Parler de son utilité pour la digestion en général et pour perdre du poids en particulier, le kéfir, n’est pas nécessaire. Ici, vous et les bactéries lactiques, guérit les intestins, et un léger effet laxatif qui aide à nettoyer, et des vitamines. Ce n'est pas pour rien que le kéfir avec lin est utilisé pour traiter et prévenir de nombreux maux, des maladies cardiaques et du tube digestif à l'épuisement nerveux, à la dépression et même à la maladie de Parkinson!

Cependant, tout n'est pas si rose.

  • Les graines de lin ont un effet cholérétique prononcé, raison pour laquelle elles ne peuvent pas être consommées par des personnes souffrant de troubles du foie ou de la vésicule biliaire.
  • Les propriétaires «heureux» de pancréatites, de gastrites et de calculs rénaux devraient également éviter de perdre du poids avec la graine de lin.
  • La flatulence et la diarrhée sont des contre-indications: double le problème.
  • La composition des graines de lin comprend des substances spéciales, appelées «glycosides cyanogènes», qui perturbent en grande quantité les processus métaboliques plutôt que de les mettre en ordre. Pour ne pas risquer, limitez votre consommation quotidienne de farine de lin ou de graines entières à 2 c. l Donc, vous ne vous blessez pas.
  • En raison des mêmes glycosides, il n’est pas recommandé aux futures mères de s’occuper de la plante médicinale. Seulement sur recommandation directe du médecin et les dosages établis par lui! Le fait est que l'effet de ces substances sur le corps n'a pas été suffisamment étudié et vous ne voudrez pas expérimenter sur la santé de votre bébé, n'est-ce pas?
  • Naturellement, le lin est contre-indiqué pour les personnes qui y sont allergiques.

Eh bien, le kéfir est contre-indiqué pour les personnes atteintes d'ulcère peptique et d'acidité élevée du suc gastrique.

Assurez-vous que le produit que vous avez acheté se révèle de grande qualité. Les graines doivent être lisses, brillantes et agréablement croquantes. S'ils se collent les uns aux autres et que, dans un paquet, vous avez trouvé des traces de poussière ou d'insectes, il est impossible de manger du lin comme nourriture.

Utiliser la graine de lin pour perdre du poids peut se présenter sous deux formes: entière, telle quelle ou transformée en farine. Les deux manières sont bonnes à leur manière, et les deux ont leurs inconvénients. Considérez les deux.

Graines de lin + kéfir

Recette première, élémentaire

Pour ceux qui souffrent de la pénurie de temps éternelle ou de crises de paresse aiguë, le moyen le plus simple de "perdre du poids avec la culture du lin" est inventé:

  1. Prendre 1 cuillère à soupe. l graine de lin (104 Kcal).
  2. Mâche bien.
  3. Lavez-vous avec un verre de kéfir à 1% (72 Kcal). Il est préférable que votre mâchoire ait durement travaillé sur les graines, sinon la plupart des personnes glisseront dans l'estomac sans être mastiquées.

Voici un délicieux en-cas «apéritif» avant un repas pour réduire l'appétit ou un dîner tardif. Copieux, guérissant, nettoyant... et seulement 176 Kcal. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour. l graines de lin.

Si vous n'avez pas peur des calories, remplacez le kéfir par du yogourt sans additifs ni agents de remplissage. La valeur nutritionnelle du plat augmentera en moyenne à 250 Kcal, mais vous obtiendrez plus de plaisir.

Des utilisateurs d’Internet affirment qu’une telle perte de poids «paresseuse» vous permet de perdre de 2 à 4 kg en deux semaines. Vrai, pas par lui-même. Seuls ceux qui réduisent leur consommation de produits nocifs (gras, frits, super calorie) peuvent compléter l'effet du kéfir et du lin par un exercice modéré et peuvent boire beaucoup d'eau: au moins 1,5 litre par jour.

Kéfir + farine de lin

La deuxième recette, compliquée

Ici, vous aurez besoin d'un moulin à café, car seuls les plus obstinés peuvent moudre les graines de lin avec un hachoir à viande, et cela devra être fait souvent. Cela n'a pas de sens de préparer la farine à l'avance: les éléments nutritifs dans sa composition s'oxydent rapidement et le lendemain, le produit sera deux fois moins utile.

  1. Prendre 100 ml de kéfir (36 Kcal).
  2. Ajoutez 1 c. l farine de lin (54 Kcal), mélanger, laisser gonfler un peu.
  3. Boire un verre

Le cocktail de guérison devrait être consommé le matin au lieu du petit-déjeuner. La perte de poids dure 3 semaines:

  • 1 semaine Une demi-tasse de yogourt et 1 cuillère à soupe. l graines de lin moulues.
  • 2 semaines. Une demi-tasse de yogourt et 1,5 c. l farine de lin.
  • 3 semaines. Une demi-tasse de yogourt et 2 c. À table de farine.

Le volume de kéfir peut être augmenté à un verre entier, si vous l'aimez plus, mais il est préférable de ne pas dépasser le taux de lin. Si tout ce temps est nécessaire pour suivre les règles de base d'un régime alimentaire sain et de l'exercice physique, vous pouvez facilement perdre 3 à 5 kg de poids excessif.

La valeur nutritionnelle de la boisson varie de 90 à 180 Cacle, en fonction de la quantité de farine de lin et de kéfir. Un détail important: une demi-heure avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau - cela améliorera la digestion et renforcera l'effet de perte de poids.

Régime de lin

Jusqu'à présent, il ne s'agissait que de mesures auxiliaires, qui ne vous obligeraient pas à modifier complètement votre régime alimentaire habituel et à réduire sérieusement vos portions. Mais pourquoi ne pas profiter au maximum de la puissance d'un régime à base de lin? Surtout que cela peut être inattendu agréable et facile.

La troisième recette: bouillie de guérison de graines de lin

Tout d'abord, nous notons que vous n'aurez pas à cuisiner de la bouillie de lin. En d’autres termes, vous pouvez bien sûr verser la semence moulue dans de l’eau bouillante ou du lait, la maintenir sur le feu pendant 1 à 2 minutes et retirer l’infusion du feu en la saupoudrant de sel, de sucre ou de beurre. Ce sera une bonne céréale pour le petit-déjeuner, mais hélas, pas pour perdre du poids. Et la chaleur aura un effet néfaste sur la plupart des vitamines, mais vous n'allez pas vous en séparer? Donc, nous faisons ceci:

  1. Verser dans un bol 3 c. l farine de lin.
  2. Remplir avec de l'eau bouillante mais pas bouillante. Son niveau devrait être de 1 à 2 cm au-dessus de la farine.
  3. Couvrir le bol avec une soucoupe et laisser infuser pendant 20 minutes.

La base pour la bouillie est prête. Il ne reste plus qu'à y ajouter 1 c. huile végétale (idéalement graines de lin), légumes verts, baies, vanilline, morceaux de fruits ou de fruits secs, noix, miel - bref, tout ce que vous voulez. Et asseyez-vous avec un appétit!

Votre menu pour les 10 prochains jours devrait ressembler à ceci...

  • Petit déjeuner Une portion de porridge et un verre de kéfir avec 2-3 c. l muesli.
  • Déjeuner Portion de porridge, salade de carottes râpées, versée avec du jus de citron, agrumes. Eau ou jus de fruits frais.
  • Snack Un verre de kéfir avec une poignée de baies.
  • Le dîner Portion de porridge avec des pruneaux finement hachés ou des abricots secs (2-3 morceaux), kéfir.

Il faudra environ 5 kg pendant 10 jours, après quoi le régime devra absolument faire une pause. Certaines filles très déterminées manquent actuellement de fruits, de salades et d’autres «excès» dans l’espoir d’accélérer leur perte de poids. Ne fais pas ça! Peu importe l'utilité du lin, il ne vous fournit pas les nutriments nécessaires, ni la satiété.

Recette Quatre, lin d'avoine

Depuis les médecins ne recommandent pas d'utiliser plus de 2 cuillères à soupe. l lin par jour, vous pouvez recourir à un petit truc.

  1. Plier dans un moulin à café 10 c. l flocons d'avoine.
  2. Ajoutez 2 c. l graines de lin.
  3. Broyer à un état uniforme et - le tour est joué! - la base pour la bouillie du lendemain est prête. Divisez-le en trois et cuisez de la même manière. Vous pouvez utiliser des flocons entiers, mais sans eau bouillante, vous pouvez difficilement réussir à les cuire à la vapeur.

La valeur calorique d’une portion sera d’environ 250 Kcal.

Recette cinquième, la plus satisfaisante

  1. Le soir, mélangez 5 c. l gruau de sarrasin avec la même quantité de farine de lin.
  2. Verser de l'eau bouillante.
  3. Bien emballer et laisser insister jusqu'au matin.

Le volume de bouillie qui en résulte est suffisant pour trois repas. Chaque portion contient environ 190 Kcal. Les vitamines, bien sûr, sont légèrement affectées, mais les autres substances utiles et les fibres ne disparaîtront pas.

Et vous pouvez vous arranger un linge complet de sept jours avec des goûts différents!

  • Le lundi Bouillie de lin, diluée avec de l’eau, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner (160 Kcal par portion).
  • Mardi Flocons d'avoine de lin trois fois par jour (250 Kcal par portion).
  • Le mercredi La farine de lin, versé un verre de yogourt non sucré (300 Kcal par portion).
  • Jeudi Lyon au sarrasin (190 Kcal par portion).
  • Vendredi Bouillie de graines de lin sur du kéfir faible en gras avec des légumes verts et du céleri moulu (230 Kcal par portion).
  • Samedi Gruau avec lin et 1 cuillère à soupe. l abricots secs hachés - 300 Kcal par portion.
  • Dimanche Bouillie de graines de lin et lait de 2 c. chocolat amer râpé. Nous devons nous récompenser de notre patience, d’autant plus que la valeur nutritionnelle d’une portion ne sera que de 270 Kcal.

Un régime fade peut être modifié en vous permettant deux collations en utilisant les produits suivants:

  • 200 g de poisson de mer ou de volaille bouilli;
  • 150 g de fromage cottage faible en gras;
  • yogourt nature;
  • fruits non sucrés et jus de fruits;
  • tranche de pain de seigle;
  • 2 cuillères à soupe l huile de lin;
  • 1-2 c. À thé chérie
  • N'oubliez pas de boire du porridge au kéfir s'il n'inclut pas déjà de yaourt ou d'autres produits laitiers.

Tous les régimes alimentaires sont strictement interdits:

  • gras, fumé, frit;
  • produits semi-finis;
  • muffins et pâtisseries;
  • les pâtes;
  • bananes et raisins riches en calories;
  • sauce achetée, mayonnaise, ketchup;
  • boissons gazeuses;
  • alcool

Selon les études de la biochimiste allemande Joanna Budwig, un tel régime vous permettra non seulement de développer et d'améliorer votre santé, mais également de prévenir efficacement le cancer.

Les avis

La graine de lin a été utilisée sur recommandation du pharmacien. Chaise normalisée. La peau est devenue meilleure. Il y avait de la légèreté. Lorsque le sperme est consommé, on se sent rassasié, on commence à remplacer le souper par eux: vu au kéfir. Pourrait et miel à ajouter. Au cours de la journée, en principe, je mangeais tout ce que je voulais, refusant seulement la farine et les pommes de terre. J'ai mangé sucré, je ne peux pas m'en passer. Mais seulement jusqu'au déjeuner! Et voici les résultats: en six mois moins 19 kg.

Nataliakaz

Un régime strict sur les graines de lin et le kéfir a donné des résultats assez décents. J'ai beaucoup de «parti des côtés», les endroits les plus problématiques qui peuvent être pris que par la natation et un massage spécial. Mais cet atout est imbriqué par une forte irritation émotionnelle, dans le contexte d'une sensation de faim presque 24 heures sur 24 et d'une consommation presque constante d'un mélange de kéfir et de poudre de lin. J'ai mangé six à sept verres par jour. Je peux dire que la chose n'est pas facile.

ek9345

Vu le kéfir avec de la farine de lin le matin. Au début de 3 semaines, j'ai eu une démangeaison dans l'aine et quand je suis allée aux toilettes, j'ai vu que je m'écrivais avec du sang! Naturellement, je n'ai pas poursuivi le processus de purification, le troisième jour, je n'accepte pas les graines, il n'y a pas de sang, mais une légère sensation de brûlure persiste. Ma conclusion est la suivante: les graines de lin fonctionnent, mais si vous avez des calculs ou du sable dans les reins ou si vous ne savez pas à 100% qu’ils ne sont pas là, ne le prenez pas.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

À la maison, quand il y a un moulin à café sous la main, je moudre les graines pour en faire de la farine et l'ajouter au yogourt. Au travail, il suffit de les asseoir et de les mâcher. Bien sûr, ce n’est pas la meilleure option, mais je n’aime pas insister pour qu’ils soient dans l’eau, car une masse gluante et pas très savoureuse se forme. Je mange déjà le troisième paquet... Quant à la perte de poids, je ne peux rien dire, car je n’ai pas défini de tâche semblable pour ce produit. Mais je peux dire avec confiance qu’après environ un mois d’utilisation, ma peau s’est améliorée. Il est plus propre, plus lisse et plus frais. Dans le même temps, la qualité des cheveux avec des ongles est améliorée.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

J'utilise de la bouillie de lin «Khudeyka». Elle est grise, elle a des assaisonnements différents, de l'aneth, du paprika, de l'oignon et du persil. Tu peux manger. En général, la farine de lin et le porridge à ses bases ont principalement une valeur d'absorbant. C'est-à-dire qu'ils lient des molécules de graisse et de glucose dans le sang. Cela facilite la perte de poids, mais n'empêche pas de suivre une nutrition normale.

L'invité

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Vidéo: Propriétés utiles des graines de lin

Il se trouve que la médecine officielle n'aime pas la médecine traditionnelle. Cependant, la plupart des recettes de "lin" constituent une exception heureuse à cette règle: de nombreux médecins non seulement n'hésitent pas à manger des graines de lin, mais ils le recommandent également pour la consommation! Naturellement, à condition que toutes les contre-indications soient prises en compte et que le taux journalier ne soit pas dépassé. Alors maigrissez-vous, soyez jeune et en bonne santé autant que vous le souhaitez - il vous suffit de connaître la mesure et de surveiller votre bien-être.