Informations sur le traitement de l'apnée: comment se débarrasser d'une pause temporaire dans un rêve?

Beaucoup de gens sont habitués au ronflement nocturne. Ils ne font pas attention à lui, considérant seulement une caractéristique ennuyeuse du corps qui interfère avec le sommeil des autres.

Cependant, le ronflement peut être le symptôme d'un problème grave - l'apnée du sommeil ou un arrêt respiratoire en rêve. Cela peut causer des dommages irréparables au cœur, aux vaisseaux sanguins et au cerveau.

L'article discutera des causes et du traitement d'une maladie nocturne - l'apnée.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?

L'apnée du sommeil est une maladie du système respiratoire qui se caractérise par l'arrêt de la respiration pendant le sommeil pendant plus de 10 secondes.

En règle générale, la ventilation pulmonaire s'arrête pendant 20-30 secondes, mais il arrive que le retard de la respiration dure plus longtemps - jusqu'à 3 minutes.

Le plus souvent, cette maladie, comme le ronflement en général, survient chez l'homme en raison de la nature du nasopharynx.
Le risque d'apnée du sommeil augmente chez les fumeurs et les personnes âgées.

L'apnée est de 2 types:

Le premier type est beaucoup plus commun. En cas d'apnée obstructive du sommeil, les muscles du pharynx sont relâchés et la lumière respiratoire est obstruée, d'où la maîtrise de la respiration.

Le deuxième type de maladie est assez rare. En apnée centrale, le mécanisme pour la transmission de signaux du cerveau aux muscles impliqués dans la respiration est perdu.

Les causes de l'apnée sont nombreuses: surpoids, caractéristiques des voies respiratoires, inflammation du nasopharynx, chevauchement de la lumière respiratoire du pharynx (pour la même raison, une personne ronfle) - ce sont les principaux "coupables" de ce problème.

Qu'est-ce qu'une danger d'apnée nocturne?

Tout d’abord, cela entraîne une hypoxie, c’est-à-dire un manque d’oxygène, car le cerveau reçoit moins d’oxygène que d’habitude en raison d’un arrêt respiratoire.

Souvent, en raison d'une apnée répétée plusieurs fois par nuit, le flux normal du sommeil est perturbé, une personne se réveille la nuit et se sent fatiguée et fatiguée le matin. Ceci, à son tour, contribue à réduire l'attention et l'intelligence et peut causer un accident, tel qu'un endormissement soudain au volant ou une blessure au travail due à une attention éparse.

Diagnostics

Le plus souvent, l'apnée est découverte par les proches du patient. Ils entendent le ronflement s'arrêtant, la respiration s'arrête, puis le dormeur ronfle et la respiration est rétablie. Ceci est associé à une activité motrice accrue pendant le sommeil. En règle générale, un tel arrêt respiratoire se produit plusieurs fois au cours de la nuit et, bien que chacune d’elles ne dure pas longtemps, elle est très effrayante pour les personnes à proximité.

Comme la personne qui dort ne peut généralement être surveillée que par sa famille, elle peut aider le médecin à établir le diagnostic. Par exemple, vous pouvez utiliser la méthode de V.I. Rovinsky. C'est une mesure de la durée des arrêts de respiration à l'aide d'un chronomètre normal. Les données doivent être enregistrées et montrées au médecin.

La confirmation des préoccupations concernant la maladie peut être diagnostiquée en clinique. Tout d'abord, le médecin interroge le patient. La léthargie, la faiblesse, la somnolence, les maux de tête fréquents, la sensation d'étouffement pendant le sommeil, la baisse de la libido et d'autres facteurs identifiés lors de l'enquête peuvent indiquer la présence de la maladie.

Après cela, un examen physique est prévu. Cela inclut le diagnostic des voies respiratoires et la mesure de la pression artérielle: le médecin vérifiera s'il existe des anomalies dans les organes respiratoires, des caractéristiques structurelles du nasopharynx pouvant contribuer à l'apnée du sommeil, diverses maladies, telles que des polypes nasaux ou des amygdales élargies. Les paramètres physiques du patient (taille et poids) sont mesurés pour détecter l'obésité.

Il existe des cliniques somnologiques spéciales, ou des cliniques de recherche sur le sommeil, où, à l'aide de dispositifs spéciaux, des spécialistes effectuent des procédures pour découvrir la véritable cause de l'apnée du sommeil.

La méthode de polysomnographie est très efficace. Des électrodes très sensibles sont fixées au corps du patient, il peut y en avoir plus de 10. Ils sont attachés aux parties du corps suivantes:

Les signaux qui arrivent aux électrodes pendant le sommeil sont enregistrés par un ordinateur et traités à l'aide de programmes spéciaux.

À l'aide de la polysomnographie, il est possible d'examiner en détail l'activité de tous les organes pendant le sommeil. Par conséquent, cette procédure donne les résultats les plus précis.

Au cours de la procédure, les processus suivants sont surveillés:

  • activité cérébrale;
  • activité musculaire;
  • le travail de la cavité nasale et buccale dans le processus de respiration;
  • oxygène dans le sang;
  • travail de coeur;
  • mouvements du corps pendant le sommeil.

Les données obtenues sont stockées dans la mémoire de l'appareil, qui est ensuite connectée à l'ordinateur pour déchiffrer les indicateurs. Étant donné que le dispositif est petit et spécialement adapté à ces fins, il n’interférera pas pendant le sommeil.

Sur la base des résultats de l'étude, un indice d'apnée-hypopnée est calculé. Il représente la fréquence des arrêts de respiration pendant le sommeil. Donc, s’il y en a entre 5 et 15, il s’agit d’une évolution bénigne de la maladie. Le nombre d'épisodes d'apnée de 15 à 30 ans parle de sévérité modérée, et si cela se produit plus de 30 fois la nuit, cela signifie que le patient présente une forme grave d'apnée du sommeil.

Quel docteur traite?

Un spécialiste en apnée du sommeil est déterminé en fonction de la cause de la maladie. Tout d'abord, vous devriez contacter le thérapeute. Très probablement, vous serez d'abord dirigé vers l'oto-rhino-laryngologiste, il vérifiera l'état des voies respiratoires.

Presque toujours, le patient est testé par un spécialiste du sommeil, un médecin spécialisé dans le traitement des troubles du sommeil.

Ne négligez pas une visite chez un cardiologue, qui aidera à observer les problèmes cardiaques et réduira le risque de crise cardiaque provoquée par l'apnée. Parfois, la cause de la respiration nocturne est une morsure incorrecte. Dans ce cas, elle doit être redressée par un dentiste. Dans certains cas, le traitement est prescrit par un endocrinologue.

Mais, en règle générale, dirige le patient et met le diagnostic final du médecin-somnologue.

En conséquence, dans lequel les cliniques d’apnées sont traitées, cela dépendra également des causes de la maladie.

Les sections suivantes expliquent comment traiter l'apnée du sommeil.

Comment se fait le traitement?

Le traitement de l'apnée (arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil) peut être du type suivant:

  • des médicaments;
  • chirurgical;
  • matériel informatique;
  • prophylactique.

Méthode de drogue

Comment traiter les médicaments contre l'apnée? Le traitement médicamenteux de l'apnée du sommeil n'est pas une priorité. C'est plutôt un traitement adjuvant.

Dans l'apnée obstructive du sommeil, le traitement avec des médicaments est dans la plupart des cas inefficace.

Parfois, l’apnée étant accompagnée de ronflement, des médicaments ronflement sont prescrits: Dr. Snoring, Silence et d’autres.

Ils sont basés sur des ingrédients naturels et des huiles essentielles qui facilitent la respiration et éliminent le chevauchement de la lumière du pharynx pendant le sommeil.

Si le problème est plus grave et que le patient souffre d'apnée centrale, un traitement médicamenteux par voie respiratoire a lieu. Voici les médicaments les plus courants pour l'apnée:

Des médicaments sont parfois utilisés pour supprimer la phase de sommeil paradoxal au cours de laquelle survient l'apnée.

Méthode chirurgicale

Comment traite-t-on l'apnée d'une autre manière? Vous pouvez également appliquer un traitement chirurgical de l'apnée du sommeil si la cause de la maladie est une structure incorrecte du système respiratoire. Par exemple, la courbure de la cloison nasale, qui est enlevée avec succès par la chirurgie, ou les amygdales très élargies (dans ce cas, elles doivent être supprimées). Si vous souhaitez élargir les voies respiratoires, une chirurgie au laser est réalisée sur les tissus mous.

Les retards de la respiration pendant le sommeil sont souvent dus à des anomalies de la structure de la mâchoire. Dans ce cas, montré une chirurgie dentaire.

Méthode matérielle

Comment traiter l'apnée du sommeil avec des thérapies spéciales? La thérapie par appareils est l’un des moyens les plus courants de traiter l’apnée.

Si le problème provient de la structure de la mâchoire inférieure, des capuchons spéciaux sont utilisés, ce qui le pousse légèrement vers l'avant pendant le sommeil et ne permet pas à la lumière de la gorge de se chevaucher.

L'attelle mandibulaire est un dispositif similaire de traitement de l'apnée. Il est fait de caoutchouc et est placé sur les dents inférieures, ce qui aide à maintenir la mâchoire et la langue dans une position où il fait bon respirer. Excellente aide en apnée de formation!

Les traitements classiques de l'apnée sont la CPAP, ou la thérapie CPAP. C'est l'utilisation d'un appareil spécial pour le sommeil avec apnée, qui crée une pression positive dans les voies respiratoires, ce qui contribue à élargir la lumière respiratoire. Le patient met un petit masque sur le nez et la bouche. À travers le tube de l'appareil entre dans le flux d'air. Les appareils CPAP modernes ne créent pas de bruit et disposent même d'humidificateurs d'air.

Traitement préventif


Le traitement principal contre le ronflement et l'apnée du sommeil peut être complété par des mesures préventives. Si vous les suivez, le problème sera résolu plus rapidement. Les mesures préventives comprennent:

  • cesser de fumer et de l'alcool;
  • contrôle du poids;
  • traitement des maladies concomitantes, le cas échéant;
  • exercices de respiration.

Conclusion

L'apnée du sommeil n'est pas le phénomène le plus anodin. Par conséquent, ne négligez pas les symptômes troublants, écoutez les membres de la famille s’ils vous disent que vous dormez d’un sommeil agité, que vous ronflez très fort ou que vous retenez votre souffle pendant votre sommeil. Tout cela est une raison de prendre soin de votre santé et de consulter un médecin à temps. Maintenant, vous en savez beaucoup sur l'apnée: qu'est-ce que c'est, comment la traiter.

Le ronflement et le syndrome d'apnée du sommeil

Il existe une opinion totalement injuste selon laquelle le ronflement n’est pas un phénomène particulièrement agréable, mais parfaitement sûr pour une personne. En fait, un ronflement intense dans un rêve annonce le développement d’une maladie appelée apnée obstructive du sommeil (SAOS). C'est le ronflement fort qui est l'un de ses principaux symptômes.

Le syndrome d'apnées obstructives du sommeil est une maladie caractérisée par la manifestation d'un arrêt respiratoire pendant le sommeil. Suspecter le développement de l'apnée chez une personne peut être une personne proche qui regarde son sommeil. Ce sont eux qui marquent la rupture abrupte du ronflement et l'arrêt de la respiration. Ensuite, une personne endormie ronfle lourdement, peut commencer à s'agiter et se retourner, après quoi sa respiration est rétablie. Lors de l'observation de tels patients, il a été noté que de tels arrêts de respiration par nuit pouvaient survenir jusqu'à 400.

Le mécanisme de l'apnée obstructive du sommeil

De nombreux facteurs affectent la perméabilité des voies respiratoires supérieures humaines. Tout d’abord, c’est le tonus des muscles pharyngés, le diamètre interne des voies, la quantité de pression exercée pendant l’inhalation. À l'heure où une personne dort, le tonus musculaire du pharynx diminue nettement. En conséquence, il peut y avoir un effondrement complet des voies respiratoires, qui se produit lors de l'inhalation, puis la cessation de la respiration. Pour que la fonction respiratoire se rétablisse, le cerveau doit être activé. C'est l'impulsion cérébrale qui est envoyée aux muscles pharyngés qui ouvre les voies respiratoires. Lorsque la respiration du patient est rétablie, le niveau d'oxygène est normalisé, ce qui permet au cerveau de retrouver son calme. Après cela, la personne s'endort. De tels cycles sont répétés tout au long de la période de sommeil.

En raison de la manifestation de tels arrêts de respirer dans un rêve, le corps humain commence à souffrir d'une forte diminution de la teneur en oxygène dans le sang. En conséquence, l'impact négatif sur le cœur et le cerveau, dont l'apport nécessite beaucoup d'oxygène.

L'hypoxie d'un cerveau qui est montrée la nuit est montrée par un mal de tête du matin. Et les personnes qui, en outre, souffrent d'une maladie coronarienne, peuvent avoir un infarctus du myocarde à la suite de l'apnée du sommeil.

En outre, lorsque la respiration cesse, la pression artérielle augmente brièvement: elle atteint 200-250 mm Hg. st. Si ce phénomène se répète plusieurs fois par nuit, le patient développe le plus souvent une hypertension artérielle et acquiert une période de crise chronique. L'hypertension résultant de tels troubles est moins susceptible d'être traitée par des médicaments hypotenseurs courants chez les patients hypertendus. En outre, le manque chronique de transition du sommeil vers les stades profonds, ainsi que l'hypoxie nocturne, provoquent une diminution marquée de la libération de l'hormone de croissance. Chez l'adulte, cette hormone fournit le métabolisme des graisses. L'hormone de croissance veille à ce que la graisse consommée soit convertie en énergie et non déposée sous forme de réserves de graisse. Mais si l’hormone de croissance n’est pas produite en quantité suffisante, alors même en cas de manque d’énergie dans le corps, la graisse ne sera pas convertie en énergie. Par conséquent, le patient consomme de plus en plus de nourriture pour compenser les coûts énergétiques. Et l'excès se transforme immédiatement en excès de poids. Complet en raison du manque d'hormone de croissance, le patient ne peut pas perdre ces kilos en trop avec l'aide de régimes ou de médicaments.

Dans le même temps, un gain de poids rapide provoque une aggravation de la situation avec la manifestation d'arrêts soudains de la respiration pendant le sommeil. Après tout, un excès de graisse est également déposé sur le cou, ce qui augmente le rétrécissement des voies respiratoires. L'hormone de croissance est produite en quantités encore plus petites, ce qui engendre une sorte de cercle vicieux.

Si la maladie évolue gravement, la production de testostérone diminue également. Cela conduit à une diminution du désir sexuel et de la puissance.

Causes du ronflement

Ainsi, le phénomène commun - le ronflement - provoque de graves changements négatifs dans le fonctionnement du corps. Les causes du ronflement sont déterminées par plusieurs facteurs. Tout d'abord, les personnes qui souffrent de certains troubles anatomiques peuvent ronfler, ce qui entraîne un rétrécissement des voies respiratoires. Cette situation est due à l'étroitesse congénitale du pharynx ou des voies nasales, à la courbure de la cloison nasale, à la présence de polypes dans le nez ou d'amygdales dilatées, à une longue langue au palais, à une morsure altérée en raison d'une mâchoire déplacée. En outre, l'apparition du ronflement contribue à l'obésité.

Le deuxième groupe de facteurs qui contribuent au ronflement dans un rêve, ce sont des facteurs fonctionnels. Celles-ci comprennent avant tout le sommeil proprement dit, durant lequel le tonus musculaire est réduit. En outre, les ronflements nocturnes provoquent une grande fatigue et un manque constant de sommeil, l’utilisation de somnifères, de l’alcool, le tabagisme. Le ronflement se manifeste souvent chez les personnes dont la fonction thyroïdienne est réduite, chez les femmes ménopausées. Les personnes âgées sont plus susceptibles de ronfler.

Symptômes du syndrome d'apnées obstructives du sommeil

Une personne qui souffre d'un trouble de la respiration en rêve souffre du fait que la qualité générale du sommeil est nettement moins bonne. Peu à peu, le patient commence à remarquer des manifestations de maux de tête fréquents, une irritabilité. Il est constamment somnolent, souffre de troubles de la mémoire et de la dispersion de l'attention. Les hommes peuvent progressivement constater que la puissance a sensiblement diminué. En général, le sommeil des personnes exposées à un arrêt respiratoire est toujours agité, elles tournent souvent pendant le sommeil, elles peuvent bouger énergiquement leurs membres et parler. Tous ces symptômes, ainsi que d'autres effets de l'apnée du sommeil, se manifestent à la suite d'un manque constant de sommeil.

Outre la détérioration de la qualité de la vie, de telles manifestations peuvent être dangereuses en raison du risque accru de s'endormir au volant.

Le nombre et la durée des arrêts respiratoires varient en fonction de la gravité de la forme sous laquelle la maladie s'est développée chez l'homme. Si la maladie s'aggrave, la respiration peut cesser immédiatement après que la personne s'est endormie. Dans ce cas, la position de son corps peut être quelconque. S'il existe une forme bénigne de la maladie, l'arrêt de la respiration se manifeste pendant le sommeil profond ou lorsque la personne est sur le dos. Les personnes qui boivent de l'alcool avant de se coucher ont souvent du mal à respirer.

Diagnostic du ronflement et de l'apnée obstructive du sommeil

Les personnes qui ronflent constamment dans leurs rêves devraient consulter un spécialiste ORL qui peut déterminer toutes les caractéristiques anatomiques des voies respiratoires du patient. Il est possible que les changements détectés puissent être corrigés en éliminant le phénomène désagréable. Dans certains cas, pour savoir comment se débarrasser du ronflement, une personne doit également consulter un thérapeute et un endocrinologue.

Pour déterminer si un patient souffrant de ronflement présente une apnée du sommeil nocturne, le médecin peut demander une étude spéciale sur le sommeil, la polysomnographie. Une telle étude est réalisée en fixant sur le corps humain un grand nombre de capteurs différents qui enregistrent le travail du cerveau, l'ECG, les mouvements respiratoires et d'autres paramètres nécessaires à l'étude. Toutes les informations sont enregistrées pendant le sommeil de la nuit et le spécialiste détermine le traitement le plus efficace contre le ronflement.

Le diagnostic de l'apnée implique la détermination de la présence de certaines caractéristiques du patient et de certains signes de la maladie. Ainsi, une étude détaillée de l'état du patient est désignée dans le cas où il présente les trois signes suivants:
- indications de la manifestation d'un arrêt respiratoire pendant le sommeil (ce symptôme est déjà une condition préalable à la réalisation d'un examen approfondi);
- ronflement bruyant la nuit ou ronflement intermittent avec ronflements périodiques;
- mictions trop fréquentes la nuit;
- perturbation prolongée du sommeil durant plus de six mois;
- somnolence diurne constante;
- l'hypertension artérielle, dont les crises surviennent le matin et la nuit;
- en surpoids.

Complications du ronflement et de l'apnée obstructive du sommeil

Les personnes qui souffrent d'arrêts réguliers de la respiration pendant le sommeil souffrent souvent d'angor la nuit. Le manque d'oxygène peut affecter l'état des reins. Le syndrome métabolique et les manifestations de l’athérosclérose sont également beaucoup plus fréquents chez les patients atteints de cette maladie. L'impuissance chez les hommes peut également être une complication de l'apnée sévère. Ces patients deviennent irritables, peuvent pratiquement ne pas se sentir éveillés pendant la journée et présentent même certains signes de comportement déséquilibré.

En raison du manque constant d'oxygène dans le corps, les patients qui cessent de respirer pendant leur sommeil souffrent plus souvent de crises cardiaques et d'attaques nocturnes. Avec une forme grave de la maladie possible mort subite d'une personne pendant le sommeil. Par conséquent, traiter cette maladie est extrêmement important.

Recommandations pour les patients souffrant de ronflement et d'apnée obstructive du sommeil

Le traitement du ronflement à domicile prévoit la mise en œuvre précise de certaines recommandations visant à améliorer la qualité du sommeil et à prévenir les manifestations désagréables.

Tout d'abord, il est important d'avoir une posture correcte pour dormir: il est préférable de dormir sur le côté car, couchée sur le dos, la langue s'affaisse, ce qui contribue à l'insuffisance respiratoire. Afin d'éviter que le patient ne se retourne la nuit sur le dos, vous pouvez coudre une poche à l'arrière de votre pyjama et y déposer une petite balle ou un autre objet. Cela aidera la personne à se réveiller quand elle sera retournée. Après un certain temps, le réflexe correspondant est produit et la personne ne dort plus en pose sur le dos.

Il est souhaitable que, dans un rêve, la tête soit dans une position légèrement surélevée - vous pouvez ainsi empêcher la langue de tomber et réduire le ronflement. À cette fin, le lit est parfois incliné en plaçant de petites barres sous les pieds du lit depuis le côté de la tête ou en utilisant un lit médicalisé spécial.

Non recommandé aux personnes qui ronflent, prennent des somnifères et des sédatifs. Ces médicaments aident à réduire le tonus musculaire, ce qui permet aux muscles du pharynx de se détendre. Si le patient a développé une forme modérée ou grave de la maladie, les médicaments ayant l'effet spécifié sont absolument contre-indiqués.

Ne consommez pas d'alcool le soir, car il aide à détendre les muscles du pharynx, ce qui aggrave l'état du patient. Les personnes qui fument devraient penser à se débarrasser de cette dépendance. Après tout, le tabagisme provoque des processus inflammatoires dans le pharynx et la trachée, qui s'accompagnent d'un œdème, ce qui augmente le risque d'arrêt respiratoire pendant le sommeil.

Une personne qui a tendance à ronfler, il est très important de surveiller son propre poids, car l'obésité contribue au ronflement. Selon les statistiques, en réduisant le poids de 10%, le patient améliore les paramètres de respiration pendant le sommeil de 50%.

En présence de certains problèmes de respiration nasale, toutes les mesures nécessaires doivent être prises pour faciliter au maximum la respiration nasale. Si ce problème se produit en raison d'un rhume, vous devez utiliser des gouttes nasales ayant un effet vasoconstricteur. S'il y a des polypes dans le nez ou d'autres caractéristiques anatomiques, un traitement chirurgical doit être envisagé.

Traitement du ronflement et de l'apnée obstructive du sommeil

Pour soigner les manifestations de l'apnée obstructive du sommeil dans un rêve, vous devez d'abord vous débarrasser du ronflement. Les méthodes modernes de traitement du ronflement impliquent l’utilisation des recommandations ci-dessus, ainsi que d’autres méthodes. Ainsi, le traitement du ronflement est effectué à l'aide de dispositifs spéciaux pour la bouche, avec lesquels vous pouvez augmenter la lumière du pharynx. Un tel dispositif corrige la mâchoire. Et bien que, au début, cela crée un inconfort important, son utilisation a des effets très importants.

Un autre remède efficace contre le ronflement est constitué par des bandelettes nasales spéciales. Avec leur aide, vous pouvez élargir les ailes du nez, ce qui contribue à une augmentation significative du passage de l'air.

La thérapie laser du palais mou est également utilisée pour le traitement du ronflement et de l'apnée obstructive du sommeil. Et avec l'aide de la thérapie dite CPAP, qui consiste à créer une pression positive dans les voies respiratoires, même les formes les plus graves d'apnée du sommeil peuvent être guéries. Pour ce faire, utilisez un appareil spécial: un masque hermétique pour le nez, relié au compresseur. Par le tube dans la gorge, l'air est fourni sous pression. Par conséquent, les voies respiratoires ne se ferment pas et l’air entre en permanence.

Parfois, d'autres appareils sont utilisés pour le traitement de l'apnée, mais leur utilisation est recommandée dans certains cas.

Traitement des remèdes populaires ronflement

La médecine traditionnelle offre des outils qui ont longtemps été utilisés dans la lutte contre un phénomène aussi déplaisant que le ronflement nocturne. Ceux qui se demandent comment soigner le ronflement peuvent essayer d’appliquer certains d’entre eux.

Pour soigner le ronflement pendant un mois, il est recommandé de boire un verre de jus de chou frais dans lequel est ajoutée une cuillère à café de miel. Il est également recommandé de manger régulièrement des carottes cuites au four trois fois par jour avant le repas principal.

Un autre remède populaire contre le ronflement est utilisé lorsque la respiration nasale est difficile. Pour faciliter la respiration par le nez, plusieurs heures avant le coucher, vous pouvez verser de l'huile d'argousier dans chaque narine. Après quelques semaines de respiration deviendra plus libre.

Il existe également des exercices spéciaux pour aider à se débarrasser du ronflement. L’un d’eux consiste à prononcer le son «et», sollicitant les muscles du palais mou, de la gorge et du cou. Cela devrait être répété environ 30 fois le matin et le soir.

Un autre exercice, qu'il est souhaitable de répéter plusieurs fois par jour, est fait avec la bouche fermée. Respirez par le nez. Au début, vous devez forcer la paroi arrière de la langue, puis tirer la langue vers la gorge en exerçant une force. Pour déterminer si ces actions sont effectuées correctement, vous devez placer vos doigts sous le menton. Si les muscles sont tendus, alors tout est fait selon les règles. Répétez cet exercice, en renforçant le rideau palatin, devrait être environ 15 fois.

Comment traiter l'apnée du sommeil

Le syndrome de l'apnée du sommeil est un arrêt périodique et fréquent de la respiration pendant le sommeil, conduisant généralement à un réveil. Il est nécessaire de traiter l'apnée du sommeil afin de rétablir une respiration normale la nuit et d'éviter la somnolence pendant le jour, l'efficacité réduite et l'immunité. En outre, l'apnée du sommeil est la cause du développement de maladies telles que l'augmentation de la pression artérielle, la réduction du risque de crise cardiaque, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le traitement de l'apnée du sommeil réduit le risque de complications.

Comment traiter l'apnée: un mode de vie sain

Tout d'abord, le conseil traditionnel: une personne à qui on a diagnostiqué l'apnée du sommeil devrait changer son mode de vie. Certains patients doivent perdre du poids pour se débarrasser de l'apnée du sommeil. Le surpoids est l’une des principales causes de la maladie. Le syndrome d'apnée et le poids sont interdépendants: 77% des personnes en surpoids souffrent de divers troubles du sommeil et 70% des patients souffrant d'apnée sont en surpoids. On a remarqué que même avec une légère perte de poids, la qualité du sommeil s’améliorait et inversement: au cours du traitement de l’apnée, la personne commençait à perdre du poids.

En 2009, des chercheurs de l’Institut suédois Karolinska, sous la direction du professeur Martin Neovius, ont montré qu’après 9 semaines de régime hypocalorique restreint à 500 par jour, les hommes en surpoids présentaient une diminution des symptômes d’apnée à 21 attaques par heure. Lors de la dernière étude, il a été constaté qu’au cours de l’année suivante, après avoir maigri, malgré le fait que les hommes avaient repris l’essentiel du poids, l’amélioration de l’état de santé se poursuivait. Même avec une restriction aussi stricte des calories, mais seulement de 1 200 à 1 500 calories par jour, un régime parmi le groupe de 250 personnes étudié, mené par un professeur de la faculté de médecine de l'Université de Pennsylvanie, a montré une amélioration de l'état des patients trois fois plus fréquente que celle du groupe témoin.

Faites attention à l'heure du coucher. Le dernier repas dense ne doit pas être plus tard que 4 heures avant le coucher, 2 heures avant le coucher, seul un en-cas léger sous forme de kéfir, de biscuits et de pommes est autorisé. Il est nécessaire de renoncer à l'alcool avant d'aller au lit et de ne pas prendre de sédatifs - ils provoquent une diminution du tonus des muscles du pharynx. Ces facteurs provoquent une chute de la paroi de la lumière des voies respiratoires, ce qui provoque une défaillance respiratoire.

Vous devez dormir à vos côtés. Dormir sur le dos peut contribuer à la rétraction de la langue pendant le ronflement, ce qui conduit encore une fois à une attaque d'apnée. Pour ne pas vous rouler sur le dos en rêve, il suffit de faire un petit layfak - coudre une poche à l'arrière de votre pyjama et y mettre une balle de tennis. La balle va appuyer sur le dos et réveiller le dormeur en se retournant. Après 4 semaines de souffrance, le corps s'habitue à dormir sur le côté.

L'oreiller affecte également la fréquence des attaques. Sur un oreiller haut, la tête adopte une position incorrecte et les voies respiratoires sont pincées. L'oreiller doit être remplacé par un plat ou orthopédique. Une option encore meilleure consiste à acheter un lit avec une tête de lit légèrement surélevée.

Traitement à pression positive

Une vaste propagation pour le traitement de l'apnée du sommeil - un arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil a récemment reçu un traitement CPAP - une méthode basée sur la création d'une pression positive constante dans les voies aériennes. Pour appliquer cette méthode, un appareil CPAP spécial est utilisé. Au moment du coucher, la patiente met un masque spécial sur son nez et le fixe fermement sur sa tête afin qu’elle ne glisse pas pendant le sommeil. Par ce biais, l'oxygène est fourni sous pression aux voies respiratoires, ce qui contribue à maintenir la lumière des voies respiratoires dans des conditions de travail normales. Le niveau de pression peut être ajusté individuellement pour le régler afin d'empêcher plus efficacement la lumière des voies respiratoires de retomber.

Grâce à la thérapie CPAP, le blocage est éliminé, la respiration s'arrête pendant le sommeil, le sommeil est normalisé et le bien-être du patient s'améliore dès la première nuit d'utilisation. L'utilisation régulière de l'appareil réduit le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'hypertension. Le traitement CPAP est de loin la méthode la plus efficace pour le traitement de l'apnée du sommeil chez les patients atteints d'apnée obstructive du sommeil modérée à sévère.

Outre le CPAP, des dispositifs ont été développés et des dispositifs plus compacts ont été utilisés avec succès, reposant également sur la méthode de traitement à pression positive. Les dispositifs nasaux EPAP nasaux spéciaux sont dotés de 2 vannes qui permettent l’entrée d’air et l’empêchent de sortir. L'EPAP nasal est efficace pour les personnes atteintes d'une forme moins grave de la maladie et contribue à la réduire à modérée. Ils sont également utilisés pour les voyageurs fréquents qui souffrent du syndrome d'apnée.

Dispositifs intra-oraux

En cas de blocage des voies respiratoires en raison d'une rétraction de la langue ou d'autres caractéristiques structurelles de la mâchoire inférieure, il est recommandé aux patients d'utiliser des dispositifs intra-oraux spéciaux pendant le sommeil. Toutes sortes d'embouchures, protège-dents et autres fixateurs poussent la mâchoire inférieure vers l'avant et empêchent la langue de tomber. Dans cette position, la lumière des voies respiratoires la nuit ne se chevauche pas. Ces dispositifs aident uniquement dans les formes les moins graves de la maladie.

Traitement chirurgical

Si l'apnée du sommeil est causée par les raisons du traitement chirurgical, différentes méthodes de traitement chirurgical sont utilisées, notamment:

  • correction du septum nasal;
  • élimination des amygdales et des végétations adénoïdes;
  • uvulopaloplastika- modification de la forme du palais mou, retrait partiel / complet de la luette palatale, parfois pose d'implants du palais mou, etc.

Pour sélectionner le mode d’opération et le site d’intervention, une évaluation dynamique des voies respiratoires supérieures est réalisée à l’aide d’une polysomnographie, d’une surveillance respiratoire ou d’autres études.

De nombreuses opérations simples sont inefficaces. L'effet est obtenu par une modification à plusieurs niveaux des voies respiratoires supérieures effectuée chirurgicalement à un moment donné ou par étapes. Le protocole standard consiste en une uvulopalatopharyngoplasty (ablation de la lèvre, du palais mou, des amygdales) avec extension du muscle de la langue chinoise, de la myotomie hyoïde et du déplacement maxillo-mandibulaire (augmente l'espace des voies respiratoires postérieures). Les opérations sont effectuées à l’aide de méthodes peu invasives de chirurgie au laser et aux ondes radio.

Le principal avantage de l'opération est qu'elle augmente la saturation en oxygène du sang artériel. En 2008 Le Centre de médecine du sommeil de Stanford a publié des études selon lesquelles 93,3% des patients opérés ont atteint un niveau de vie normal. L'intervention chirurgicale a entraîné une augmentation de la productivité globale, du niveau d'activité, des résultats sociaux, de l'attention, de la communication et de la vie personnelle.

Des médicaments

Les médicaments sont principalement utilisés pour le traitement de l'apnée centrale, l'apnée, qui a des mécanismes différents de ceux obstructifs. Un agent tel que l'acétazolamide ou le zolpidem et le triazolam est utilisé pour le traitement. Malheureusement, l'acétazolamide utilisé à long terme est mal toléré et l'acétazolamide et le zolpidem présentent certains facteurs de risque. Par conséquent, seul le médecin traitant pourra prendre rendez-vous.

En ce qui concerne l'apnée obstructive, plusieurs approches de traitement médicamenteux ont été développées:

  • augmentation de l'activité respiratoire;
  • tonus des voies respiratoires supérieures;
  • seuil micro-ondes
  • suppression du sommeil paradoxal.

L'efficacité de ces médicaments n'a pas été prouvée.

Traitement à domicile

À la maison, vous pouvez réduire le nombre d'épisodes d'apnée et même parfois guérir si le syndrome d'apnée survient dans le contexte de l'obésité. Pour ce faire, vous devez suivre un régime et donner à votre corps l'activité physique nécessaire. Par exemple, l'apnée quotidienne et les muscles du palais mou aideront à augmenter le tonus musculaire:

  1. La langue pousse autant que possible en avant, forcez-la, tenez quelques secondes. A faire 30 fois le matin et le soir.
  2. Faites des mouvements avec la mâchoire inférieure de haut en bas, tout en la tenant avec votre main (également pour 30 répétitions).
  3. Serrer votre crayon en bois avec toute votre force pendant 4 minutes.
  4. Parlez les voyelles clairement et fort dans n'importe quel ordre.

Avec une approche régulière et des performances responsables, des résultats positifs seront visibles après un mois de cours. Complétez efficacement cet entraînement en chantant régulièrement à la maison. Lors des exercices vocaux, ce sont les muscles qui s'affaissent lors d'une attaque qui s'entraînent.

Une autre méthode d'entraînement du tonus des muscles des voies respiratoires supérieures peut être considérée comme un ujai-pranayama, au cours duquel les muscles du nez et de l'oropharynx sont maintenus dans un état préchargé pendant l'inhalation. L'exercice s'appelle également respiration de serpent. Avec la pratique régulière du yoga de la respiration de serpent, un stéréotype musculaire stable se forme.

Certains sont aidés par un simple massage des doigts. Vous devez le faire l'estomac vide et devant un miroir. Ouvrez grand la bouche devant le miroir et, avec votre index, dirigez-vous vers la langue et massez les muscles du palais mou pendant quelques minutes (comme vous le souhaitez). Faites des mouvements plus intenses dans la zone jusqu’à la langue. Le cours de 15 jours renforce les muscles du palais mou.

Quelques autres conseils:

  • avant de vous coucher, rincez les voies nasales avec de l'eau additionnée de sel de mer ou d'aigue-marine, en aspirant la solution;
  • Pour soulager la respiration nasale, goutte à goutte 4-5 gouttes d'huile d'argousier sur une période de 3-4 semaines.

Comment traiter l'apnée du sommeil

Avez-vous déjà entendu dire qu'une personne qui ronfle cesse soudainement de cesser de respirer et, au bout de quelques secondes, inhale l'air de façon dramatique, comme si elle étouffait? Ce syndrome d'apnée est un trouble grave dans lequel une personne subit un arrêt respiratoire à court terme pendant son sommeil.

Souvent, le patient ne sait même pas quel est le problème, bien qu’il puisse subir un arrêt respiratoire pendant la nuit 5 à 100 fois par heure! Mais dans l'après-midi, une telle personne éprouve tous les «charmes» de cette pathologie: faiblesse, fatigue, maux de tête et désir constant de dormir. Cela est compréhensible, car dans le cerveau du patient apnéique, lorsque la respiration cesse, un mécanisme de protection fonctionne en permanence, ce qui signifie que le corps ne se repose tout simplement pas.

À ce jour, 6% des personnes dans le monde souffrent d'apnée et les hommes sont deux fois plus touchés par la maladie que les femmes. Fait intéressant, les représentants du beau sexe commencent généralement à souffrir d'une nuit de retenue de souffle pendant la ménopause. En général, plus une personne est âgée, plus elle est susceptible de souffrir d'apnée. Dans cet article, nous allons découvrir les causes de cet état pathologique, déterminer ce qui menace l'apnée du sommeil et, plus important encore, vous expliquer comment le traiter.

Types d'apnées, causes et facteurs de risque

Les médecins distinguent deux types de ce trouble du sommeil: obstructif et central.

1. Apnée obstructive du sommeil

Cette violation est un blocage mécanique dans lequel les parois des voies respiratoires convergent et bloquent l'accès de l'air aux poumons. Dans ce cas, le niveau d'oxygène dans le sang diminue et le dioxyde de carbone commence à affluer dans le cerveau, ce qui déclenche un mécanisme de protection signalant le besoin de respirer. Dans ce cas, la personne se réveille et commence à haleter, puis se rendort de nouveau. Ce qui est caractéristique, le matin, il ne se souvient pas du tout des réveils nocturnes.

Raisons pour bloquer l'accès à l'air:

  • glandes élargies;
  • la prolifération des végétations adénoïdes;
  • polypes dans le nez;
  • congestion nasale due à une rhinite chronique ou à un septum dévié;
  • dépôts de graisse (chez les personnes souffrant d'obésité sévère).

Le risque de cette maladie augmente:

  • appartenant au sexe masculin;
  • âge supérieur à 60 ans (associé à des modifications hormonales pendant la ménopause chez la femme et l'adénopause chez l'homme);
  • prendre des sédatifs (de tels médicaments affaiblissent les muscles de la gorge);
  • fumer;
  • maladie cardiaque (en particulier hypertension);
  • maladies du système respiratoire;
  • oesophagite par reflux;
  • surpoids (plus de 70% des obèses souffrent de cette maladie);
  • «Mauvaise» hérédité (chez les personnes dont les proches souffrent d'apnée, le risque de développer la maladie a été multiplié par 4).

2. Apnée centrale

Ce trouble est causé par un dysfonctionnement du centre respiratoire situé dans le cerveau, à la suite duquel le cerveau perd temporairement la capacité de contrôler les muscles responsables de la régulation de la respiration. Cette anomalie est assez rare, mais contrairement à l'apnée obstructive du sommeil, après le réveil, une personne se souvient de tout ce qui lui est arrivé la nuit.

Les causes de cette condition sont:

  • infections virales affectant le cerveau;
  • lésion cérébrale ou tumeur;
  • développement insuffisant des réflexes cérébraux chez le nouveau-né;
  • a subi un accident vasculaire cérébral.

Symptômes de l'apnée du sommeil

Comme nous l'avons déjà noté, le patient lui-même peut ne pas être conscient de la présence de retards respiratoires la nuit. Plus souvent, il apprend à ce sujet auprès de personnes proches qui célèbrent avec lui:

  • fort ronflement dans le sommeil, interrompu par un arrêt de la respiration et une manifestation caractéristique d'asphyxie;
  • sommeil agité;
  • parler dans un rêve et grincer des dents.

La personne qui souffre d'apnée ressent les effets désagréables de son état après son réveil. Il peut expérimenter:

  • maux de tête le matin;
  • insatisfaction à l'égard du sommeil et désir de dormir immédiatement après son réveil;
  • fatigue accrue et diminution des performances;
  • somnolence diurne;
  • irritabilité et émotivité accrue;
  • concentration réduite de l'attention;
  • troubles de la mémoire.

Quelles sont les causes du syndrome d'apnée

Si une personne a jusqu'à 5 arrêts de respiration en rêve, elle n'est pas diagnostiquée, expliquant tout par les caractéristiques physiologiques du corps. Cependant, s'il y a jusqu'à 15 arrêts de ce type à l'heure, il s'agit d'un léger degré de violation et de 30 à un degré moyen. Le plus dangereux est l’apnée grave, lorsque la respiration d’une personne s’arrête 50 ou même 100 fois par heure. Dans ce cas, avec une durée de sommeil moyenne de 7 à 8 heures, la personne ne respire pas avant 4 heures!

Cette condition a l’impact le plus négatif sur la santé, et donc chez ces patients:

  • le poids corporel augmente;
  • il y a des problèmes dans la sphère sexuelle (les hommes développent l'impuissance et les femmes - la frigidité);
  • état psychologique déprimé et tendance accrue à la dépression;
  • en raison du manque de sommeil, le risque de blessure au travail et au volant est accru.

De plus, dans les derniers stades de développement de l'apnée du sommeil, le patient développe:

  • attaques d'angine (en raison de manque d'oxygène);
  • l'arythmie cardiaque;
  • hypertension artérielle (jusqu’à la maladie hypertensive);
  • l'athérosclérose et l'insuffisance cardiaque (jusqu'à l'état d'infarctus);
  • MPOC (maladie pulmonaire chronique, y compris bronchite obstructive et asthme bronchique).

Selon les médecins, au cours des 10 dernières années, en raison du syndrome d'apnée, le nombre d'AVC chez les hommes jeunes a augmenté, de même que le nombre d'infarctus du myocarde chez les personnes d'âge moyen et âgées.

Enfin, avec le développement de la maladie, le temps pendant lequel une personne cesse de respirer en rêve augmente de plus en plus, ce qui signifie qu’il existe un risque qu’un patient souffrant d’apnée ne se réveille pas du tout!

Diagnostiquer l'apnée

Afin d'établir un diagnostic, une personne doit contacter un centre de somnologie, où des spécialistes expérimentés procéderont à un examen polysomnographique complet, identifieront le problème existant et détermineront le type d'apnée.

Un tel diagnostic est réalisé pendant que le patient dort. Le spécialiste effectue actuellement un certain nombre de procédures de diagnostic, notamment:

  • électroencéphalographie;
  • oxycapnographie, c'est-à-dire évaluation des processus d'échange de gaz dans le corps;
  • pneumotachographie, c'est-à-dire mesure de la vitesse de l'air.

L'indice d'apnée-hypopnée est un autre indicateur important (contrairement à l'apnée complète, avec l'hypopnée, il existe un chevauchement partiel des voies respiratoires). Cet indicateur indique la gravité de la maladie.

Comment traiter l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est traitée par des spécialistes étroits - somnologues, oto-rhino-laryngologistes et pneumologues. Des méthodes non chirurgicales et chirurgicales sont utilisées pour le traitement de l'apnée du sommeil.

Méthodes non chirurgicales

Dans le cas d'une apnée légère, il est tout à fait possible d'éliminer le problème de l'élimination des mauvaises habitudes et de l'amélioration de la qualité de la vie. A cet égard, il est recommandé:

  • arrêter de fumer et de boire de l'alcool;
  • s'abstenir de manger et de boire des boissons énergisantes avant de se coucher;
  • arrêtez de prendre des somnifères;
  • normaliser l'heure et les conditions de sommeil (refuser de regarder la télévision et l'ordinateur le soir);
  • se débarrasser de l'excès de poids;
  • soigner les maladies ORL existantes pouvant causer l'apnée;
  • dormir sur un oreiller haut de sorte que la tête soit 15 à 20 cm plus haute que d'habitude;
  • avant le coucher, menez des gargarismes avec des solutions aux huiles essentielles (pour soulager les tensions dans la gorge et le palais mou);
  • se remettre au lit, enterrer les gouttes nasales qui améliorent la respiration nasale.

Pour l’apnée obstructive du sommeil, le traitement par CPAP est le moyen le plus efficace d’éliminer le problème. Cette méthode implique l'utilisation d'un dispositif spécial pendant le sommeil, qui empêche les tissus mous recouvrant les voies respiratoires de tomber.

Une alternative à cette thérapie peut être un dispositif anti-éclaboussure - un capuchon. Un tel dispositif pousse légèrement la mâchoire inférieure, augmentant ainsi la lumière des voies respiratoires et éliminant le problème existant. Kapu est choisi par le médecin et l’essentiel pour le patient est de s’habituer à dormir avec un tel appareil dans la bouche. Il est seulement nécessaire de noter que le capuchon, comme le traitement par CPAP, n’aide que dans l’apnée obstructive du sommeil. En cas de violation centrale, ces moyens sont inefficaces.

Certains patients reçoivent de l’oxygénothérapie ou des médicaments (Prozac, Clonidine, Ritalin ou Metroxyprogesterone). Des stimulants respiratoires tels que le dicarbe peuvent également être bénéfiques. Si le patient a du mal à s'endormir, il peut être aidé par des sédatifs (Novo-Passit, Valocordin ou Persen). Cependant, prendre de tels fonds sans ordonnance d'un médecin n'en vaut pas la peine, car l'automédication est plus susceptible de nuire à l'organisme.

Traitement chirurgical

Si la cause de l'apnée réside dans des défauts du nasopharynx, par exemple dans des végétations d'adénoïdes ou de polypes, des amygdales dilatées ou des néoplasmes apparus, il est montré au patient le retrait chirurgical du problème identifié. Ce traitement est également effectué si l'indice d'apnée-hypopnée montre plus de 40 / heure.

Dans le même temps, la principale erreur des médecins aujourd’hui est de tenter de soigner l’apnée au moyen d’une opération du palais mou, c’est-à-dire enlever la langue (surtout avec un laser). La pratique montre que ces opérations sont inefficaces et qu’elles sont en outre associées à des risques élevés pour la santé.

Voir aussi:

Apnée de traitement populaire

1. Huile d'argousier
Ce remède populaire élimine l'inflammation dans le nasopharynx, améliorant ainsi les voies respiratoires et la respiration. Pour ce faire, il suffit d'enterrer 2 à 3 gouttes d'huile d'argousier dans chaque narine avant de se coucher ou de lubrifier les voies nasales avec un coton-tige imbibé de cette huile.

2. huile d'eucalyptus
L'élimination des infections à nasopharynx et de la respiration aide également l'huile d'eucalyptus. À cette fin, ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans le pot avec de l'eau chaude et par inhalation, en respirant les vapeurs cicatrisantes par le nez.

3. Lait et miel
Pour réduire l'excitabilité nerveuse tout en adoucissant les muqueuses de la gorge, essayez un remède simple et efficace. Dans un verre de lait préchauffé, dissolvez 1 c. miel et boire un moyen avant le coucher. Après 1-2 semaines, vous pourrez constater les premiers résultats positifs d'un tel traitement.

4. boisson de chou
Pour préparer un remède qui facilite la respiration pendant le sommeil, il suffit de presser le jus de chou à l’aide d’une centrifugeuse, puis d’ajouter 1 c. À soupe au verre d’un tel liquide. Miel, 1 cuillère à soupe vodka et une pincée de graines d’aneth moulues. Prenez la solution de guérison pendant une demi-heure avant de vous coucher pendant 3-4 semaines.

5. cumin noir
Dans le cas où l'apnée est provoquée par des lésions du système cardiovasculaire, le remède suivant aidera. Dans un verre d'eau bouillante, dissolvez 2 c. cumin noir et fermez le couvercle, insistez 10-15 minutes. Utilisez le produit fini 1 tasse deux fois par jour avant les repas, pendant deux mois.

6. Zopnik piquant
Cette plante médicinale aide également à éliminer le problème de l'apnée du sommeil. 2 c. À thé Semer les graines de la plante dans une casserole, verser 200 ml d’eau sur le dessus, porter à ébullition et maintenir sur le feu 5 minutes. Le produit fini prend 3 c. le matin, à jeun et 1 cuillère à soupe. le soir Vous devez conserver ce médicament au réfrigérateur, mais pas plus de cinq jours.

7. tisane
Vous aurez besoin de 100 g de bardane, de sauge, de baies d’aubépine, de prêle et de rhizomes de sabelnik pour la préparation de cet outil. Broyer et mélanger les ingrédients, les verser avec 0,5 litre d’eau, porter à ébullition et cuire 5 minutes. L'outil refroidi pris par 1 verre à 4 p / jour. Nous effectuons un traitement dans un mois.

Exercices d'apnée

Il est possible de lutter contre la maladie en question et une gymnastique spéciale visant à renforcer les muscles du pharynx, de la langue et de la mâchoire inférieure.

Exercice 1. Tirez la langue aussi loin en avant que vers le bas. À la base de la langue, la tension doit être ressentie. Dites le son “et” pendant 2-3 secondes, puis complétez l'élément. Répétez 25-30 fois.

Exercice 2. Étendez la mâchoire inférieure aussi loin que possible vers l'avant et restez dans cette position pendant 10 secondes. Détendez votre mâchoire pendant quelques secondes. Répétez l'élément 5 à 10 fois.

Exercice 3. Pincez un stylo ou un crayon dans vos dents et maintenez l'objet pendant 3-4 minutes, en appuyant le plus possible.

Exercice 4. Ouvrez légèrement la bouche. Essayez d’effectuer les mouvements circulaires de la mâchoire inférieure de 15 dans l’un et l’autre côté.

Comment dormir avec l'apnée

Il est strictement interdit aux personnes souffrant d'apnée du sommeil de dormir sur le dos, car dans cette position, les voies respiratoires sont rapprochées. Mais comment désapprendre à dormir dans cette position, si elle est devenue familière depuis longtemps?

La meilleure position est sur le ventre ou sur le côté. Désapprendre à dormir sur le dos est assez simple. Pour ce faire, vous devez coudre une poche à l'arrière de votre pyjama, y ​​mettre une balle de tennis et aller vous coucher en pyjama. Si, la nuit, vous commencez à vous rouler sur le dos, le ballon va certainement vous réveiller. Après 2-3 semaines, vous vous habituerez à dormir dans une nouvelle pose et, fort probablement, cela vous évitera le ronflement et l'apnée.

Enfin, les personnes souffrant d'apnée devraient oublier les matelas et les couettes moelleuses. Vous devez dormir uniquement sur un matelas dur et toujours avec un oreiller, car une tête surélevée empêche la langue de tomber.

L'apnée peut et doit être combattue. L'essentiel est de ne pas commencer le problème et de ne pas se soigner soi-même, et avec les médecins pour trouver le meilleur moyen de se débarrasser du ronflement et de l'apnée du sommeil.
Bonne nuit à toi!

Traitement de l'apnée

L'apnée obstructive du sommeil, ou l'apnée du sommeil, est une maladie grave. Au cours de l'apnée du sommeil, une personne endormie éprouve un rétrécissement et une élimination périodique des parois du pharynx, qui se manifeste par une respiration qui s'arrête en rêve sur fond de ronflement. Ces arrêts durent de 10 secondes à 2 à 3 minutes et, dans les cas graves, ils se répètent des centaines de fois par nuit, ce qui explique pourquoi une personne ne peut pas respirer au total pendant 3 à 4 heures maximum.

Une privation d'oxygène aussi prononcée est très dangereuse, car tous les organes, y compris les organes vitaux, souffrent d'un manque d'oxygène. Une mauvaise qualité, un sommeil insuffisant ne donne pas une sensation de gaieté, le patient se plaint de somnolence diurne douloureuse, de maux de tête, d’augmentation de la pression artérielle, de brûlures d’estomac, de mictions nocturnes fréquentes, etc. L'apnée provoque non seulement un inconfort «ici et maintenant», mais blesse également une personne en perspective. Dans le contexte de l'apnée, les maladies chroniques incurables telles que les maladies coronariennes, l'hypertension artérielle, le diabète, etc. se développent plus rapidement. Les personnes atteintes d'apnée ont un risque accru de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, et leur espérance de vie est nettement inférieure à celle des personnes ne souffrant pas d'apnée.

Ainsi, le traitement de l'apnée est non seulement souhaitable, mais nécessaire.

Gravité de l'apnée

Par gravité, le syndrome d'apnées obstructives du sommeil est divisé en trois degrés. Ils sont déterminés par l'indice d'apnée-hypopnée - le nombre d'arrêts de la respiration pendant le sommeil (apnée) et ses troubles (hypopnée) par heure.

Classification de la sévérité de l'apnée obstructive du sommeil chez l'adulte sur la base de l'indice apnée-hypopnée

La sévérité des troubles respiratoires dans un rêve dépend de la manière de traiter l'apnée du sommeil.

Traitement de l'apnée du sommeil

Pour le traitement de l'apnée du traitement du ronflement sans complication, on peut appliquer le même traitement pour l'apnée que pour le ronflement sans complications. Les éléments suivants peuvent aider:

  • Perte de poids, si la surcharge pondérale est la cause de problèmes respiratoires pendant le sommeil
  • Uvulopaloplastie, enlèvement des amygdales, correction d'un septum nasal courbé ou autre chirurgie ORL si le ronflement et l'apnée du sommeil sont causés par les causes du traitement chirurgical
  • L'utilisation de dispositifs intra-oraux qui assurent la "bonne" position de la mâchoire inférieure et l'expansion de la lumière du pharynx
  • Effectuer des exercices qui aident à éliminer le ronflement, le refus de prendre de l'alcool, des somnifères, des tranquillisants, du tabagisme, etc.

Des recommandations spécifiques sont données par un spécialiste individuellement après examen et évaluation d'une situation spécifique.

Traitement CPAP

Le traitement CPAP est un traitement efficace contre l'apnée du sommeil, utilisé dans la plupart des cas de la maladie. Il est indiqué pour les groupes de patients suivants:

  • Patients présentant une apnée modérée ou grave (indice d'apnée / hypopnée de 15 ou plus par heure)
  • Patients atteints d'apnée du sommeil légère, à condition qu'ils présentent des symptômes évidents de la maladie (par exemple, somnolence diurne sévère) et des affections associées à la maladie (hypertension artérielle, maladie coronarienne)
  • Si les activités liées au mode de vie et d’autres mesures ne donnent pas l’effet souhaité.

Dans l'apnée du sommeil - genèse obstructive. En termes simples, un arrêt respiratoire se produit parce que, pendant le sommeil, les voies respiratoires s’effondrent. Si les parois du pharynx ne s'étaient pas affaissées, il n'y aurait eu aucun arrêt de la respiration et, par conséquent, aucun symptôme de la maladie. La thérapie CPAP est conçue pour bloquer ce mécanisme, afin de prévenir l’effondrement des voies respiratoires pendant le sommeil.

La thérapie CPAP désigne la méthode permettant de créer une pression positive dans les voies respiratoires du patient pendant son sommeil. Ce traitement du syndrome de l'apnée du sommeil est effectué à l'aide d'un appareil spécial et garantit une respiration normale. Avec son utilisation, le ronflement et l'arrêt respiratoire disparaissent. Sous l'influence de la CPAP, les symptômes de la maladie, les nombreux risques de la maladie sont éliminés, le sommeil est normalisé.

Le compresseur, le masque et le tuyau flexible reliant le dispositif au masque sont les composants principaux du dispositif CPAP. Compresseur sous une certaine pression dans le masque donne un flux d'air. À travers le masque que le patient met sur son visage la nuit, l'air entre dans les voies respiratoires et les gonfle doucement. Cela empêche les voies respiratoires de tomber pendant le sommeil. La gorge du dormeur reste bien passable, la respiration redevient normale, le sommeil acquiert la «bonne» structure, devient complet.

À la vue de l'appareil, la question peut se poser: "Et comment pouvez-vous même dormir avec ça?" Il semble très gênant de se reposer avec un masque sur le visage, il semble que le flux d'air gênera la respiration... L'appareil pourrait peut-être paraître inconfortable pour une personne en bonne santé. Mais pas à un patient atteint d'une apnée grave, qui, sans traitement, arrête de respirer des centaines de fois dans un rêve et se réveille autant de fois. L'appareil ne fait que les aider, ils dorment avec elle beaucoup mieux et plus fort.

Il existe maintenant un grand nombre de modèles différents d'appareils CPAP: à la fois en prix et en complexité. Certaines créent une pression d'air constante et fixe dans le circuit respiratoire, d'autres l'ajustent à la phase respiratoire du patient.

La sélection de la pression thérapeutique et la thérapie de test CPAP sont effectuées dans des centres somnologiques sous la supervision de médecins. Cela vous permet de sélectionner le schéma de traitement optimal dans lequel la personne sera à l'aise avec l'utilisation de l'appareil pour le traitement de l'apnée.

Le grand avantage de la thérapie CPAP réside dans son effet rapide: la première séance de traitement de nuit offre déjà aux patients une amélioration significative de leur bien-être. Tout d'abord, la somnolence diurne disparaît, la vigueur apparaît et l'efficacité augmente. Quelques jours seulement après le début du traitement, d'autres effets positifs se développent également: la miction nocturne accélérée disparaît, la tendance à la normalisation de la pression artérielle apparaît, etc.

Rétroaction du patient sur les résultats après la première nuit de traitement par CPAP.

À l'heure actuelle, seul un nombre limité de centres et de bureaux somnologiques fonctionnent en Russie. Il est donc plus facile de commencer (commencer) un traitement de l'apnée à Moscou ou dans une autre grande ville où il existe un centre somnologique. Ensuite, le traitement doit être poursuivi à domicile sous la surveillance d'un spécialiste (à distance). Par conséquent, si vous avez un ronflement ou une apnée, contactez votre somnologue dans un établissement spécialisé.